Kako narediti arašidovo maslo Banana Protein Shake

Uživanje beljakovin strese kot nadomestek obroka , dopolnilo ali kot delo, regres pijača jeobičajna praksa med prehranskih in gibalnih sladokusce. Vendar pa boste ugotovili, da so nekatere sorte beljakovin v prahu težko piti zaradi svojega sladkega okusa ali neprijetnega teksturo. Lahko omili okus za Neprivlačan proteinskega praška , ki ga tudi sadje, kot so banane in jagode skupaj z orehovimi masla , kot arašidovo , mandljevo , lešnikovo ali pecan v mešanici . Ena od bolj priljubljenih kombinacij je čokolada , arašidovo maslo in banane . Tisto, kar potrebujete
mešalnik
ice
kikirikijevo maslo
Beljakovine v prahu
1 do 2 banane
Milk
Proste Prikaži več navodil

1

Place 1/2 skodelice ledu v telesu mešalnikom .
2

Dodajte eno porcijo izbrane beljakovin v prahu v mešalnik pokal skupaj s 3/4 skodelice mleka .

3

Pritrdite pokrov za mešalnik in mešanica sestavin , dokler gladko .
4

Chop eno do dve banane na kose in dodajte v mešalnik , medtem ko je tekmovanje v teku .
5

Scoop v 2 žlici . arašidovega masla ( močen ali gladko je v redu in je odvisno od vaših želja ) in nadaljujemo mešanje , dokler niso vse sestavine povsem skupaj.
6

Okus mešanice in prilagoditi raven banan , arašidovo maslo in led po želji. Če zmes ne postane predebel si lahko razredči z dodatnim mlekom.