Zakaj so banane Povzročitev plina za formiranje v trebuhu ?

Prebavni cikel proizvaja v črevesju plin seveda , ampak plin lahko povzroči nelagodje , ko se kopiči v presežek. Banane vsebujejo visokih vsebnosti ogljikovih hidratov , ki lahko povzročijo večje od običajnih količin metana pri prebavi . Ogljikovi hidrati

Banane shranite svojo energijo ogljikovih hidratov v visokih koncentracijah naravnih sadnih sladkorjev , imenovanih saharoze , fruktoze in glukoze . Ko jetelo porabi več fruktoze kot je mogoče hitro prebavo ,preostanek pogosto fermentira v debelem črevesu . To vrenje povzroča kopičenje plina v debelem črevesu , ki prisili plina v želodcu .
Prehranjevalne navade

Ko Progutati banane hitro , lahko pogoltnejo velike količine zraka . Kisika v zraku lahko povzroči bolečine tlaka in plina , ko se kopiči v želodcu . Žvečilni vsak ugriz skrbno in požiranje z zaprtimi usti lahko pomaga preprečiti to nezaželen zraka v telo .
Fiber

Visoka vsebnost prehranskih vlaknin lahko težko prebavnega sistema za ravnanje brez povečanja plina v želodcu . Omejevanje vnosa na eno bananodan ali čakanja na gibanje črevesja , preden imajo več mogoče pomagati.
Alergijske reakcije

Alergijske reakcije na banane lahko vključujejo črevesnih plinov in zgornji del črevesa bolečina . Posvetujte se s svojim zdravniško ponudnika , da bi dobili pregled alergije , in menijo, omejevanje ali odpravljanje banane iz vaše prehrane .
Vaja

Omejevanje vadbo in gibanje se bo upočasnila ali ustavila prebavo ogljikovi hidrati , kot so tisti iz banan . Lahko pomaga zmanjšati pritisk plina v želodcu z zmerno vadbo , kot sta hoja ali plavanje , ki skok začne telesno presnovo .