Dnevni CoQ10 Zahteve

Koencim Q10 ( CoQ10 ) jeencim , ki deluje kot antioksidant in pomaga pri proizvodnji celične energije v človeškem telesu . Poleg tega CoQ10 zmanjšuje vrednosti histamina , izboljša občutljivost na inzulin in povečuje moč in funkcijo srcem mišic . Medtem ko lahko dobiš veliko vaših zahtev Koencim Q10 iz vaše prehrane ,količina CoQ10 morate vsak dan povečuje s starostjo in je prizadeta zaradi zdravil. Zdravi odrasli

zdravih odraslih , starejših od devetnajstih ne zahtevajo dodatkov CoQ10 , saj bodo njihovi organi za proizvodnjo tega encima, seveda pa bodo pridobili tudi CoQ10 iz prehrane . Če želite zmanjšati utrujenost ali uporabo CoQ10 kot antioksidant , nato pa uživanje hrane z visoko vsebnostjo CoQ10 , kot so govedina , skuše, losos, sardine, arašidi , orgle mesa, celih zrn in špinačo . University of Maryland Medical Center priporoča, odrasli , starejši od devetnajstih mogoče varno vzeti 30 mg do 300 mg na dan .
Odraslih, starih 50 +

odrasli , starejši od petdeset se povečuje zahteve za CoQ10 v telesu zaradi slabega delovanja imunskega sistema , večji izpostavljenosti prostih radikalov in kardiovaskularnih bolezni, kot hipertenzije in srčnega popuščanja . Po Phyllis in James Balch , avtorji " predpisov za Nutritional Healing " , je priporočljivo, zdrava odrasla oseba , starejših od petdeset let , da bi vsaj 50 mg CoQ10 dnevno za preprečevanje kroničnih degenerativnih bolezni .

visok holesterol

Čeprav so zdravila za zniževanje ravni holesterola namenjena zaščiti srce pred boleznimi , statini drog, kot atorvastatina, cerivastatina , lovastatina, pravastatina in simvastatina zmanjšujejo proizvodnjo CoQ10 s telesno do 40 odstotkov . Študija, objavljena v " Cleveland Clinic Journal of Medicine " v letu 2010 pregledali klinične študije o CoQ10 in ugotovila, večina znanstvenikov priporočeno 100 mg do 200 mg CoQ10 pri bolnikih, ki jemljejo zdravila za statin holesterola .
Heart Function

dopolnjevanjem z Koencim Q10 pomaga podpirati delovanje srca in izboljšalo normalizacijo srčnih bolezni, kot so srčni napad in kongestivnega srčnega popuščanja. Študija, objavljena v " kliničnem raziskovalec" leta 1993 , je pokazala, CoQ10 dopolnila izboljšala simptome , hospitalizacijo in zapleti, povezani z bolniki , ki trpijo zaradi kongestivnega srčnega popuščanja . V tem študijskih bolniki so imeli visok odmerek 2 mg CoQ10 za vsak kilogram telesne teže .
Opozorila

Ob dopolnitve CoQ10 se štejejo za varne, z zelo malo zabeležili neželene učinke. Nekateri ljudje se lahko pojavijo slabost, bruhanje , kožni izpuščaj, prebavne motnje in alergijsko reakcijo . Poleg tega se dopolni s CoQ10 lahko redčijo kri in povzroči povečano tveganje za krvavitve . Ljudje , ki jemljejo zdravila proti strjevanju krvi , antiagregacijskimi , sladkorno bolezen in zdravila proti visokemu krvnemu svetujemo, da se posvetujejo s svojim zdravjem strokovni pred dodajanjem koencima Q10 .