Sezamovo olje Cure za hipertenzijo

Sezamovo olje vsebuje sesamin , ki jeLignan ; linolenske kisline , esencialna maščobna kislina ; in vitamin E. Ta hranila nižji visok krvni tlak , ki je znan tudi kot hipertenzije . Dodajanje sezamovo olje v prehrani lahkonačin za zdravljenje hipertenzije , ne da uporabiti zdravila . Pomen

Visoke sile krvnega tlaka krvi skozi arterije in s tem do odškodnine notranje endotelijske stene. Plaketa zbira na mestih poškodbe . Hipertenzija lahko poškoduje krvne žile v oči , srce, možgani in ledvice .

Normalen krvni tlak pade pod sistolični tlak 120 mm Hg z diastolični 80 mm Hg . Zaužil sezamovo olje znižuje krvni tlak, je ključno skrb za veliko odraslih .
Dejstva

vprašanju Yale Journal of Biological medicino marca 2006, D. Sankar voljo užitni sezamovo olje bolnikov s hipertenzijo , ki so bili bodisi jemljete diuretike ali beta- blokerja . Ob koncu študije je bila povečana plazemska raven vitamina C in E ter krvnega tlaka je bilo nižje.

V maju 2005 , v skladu s Sankar , raziskovalci preučiti ne le krvni tlak branja , ko bolniki zaužijejo sezam olje in dva druga olja, vse v ločenih študijskih skupinah , ampak tudi izmerjene profile lipidov , encimov in antioksidantov .

Vsak udeleženec je 2 žlici. plus 2 TSP . zadoločen olja na dan , bodisi za kuhanje ali hrano , ali pa oboje . Ob koncu študije , sezamovo olje, proizvedeno najboljše rezultate v hipertenzija , holesterol in vrednostim vitamina E.

Prednosti

Doseganje sezamovega olja za zniževanje hipertenzija dva meseca, bi se lahko enostavno in koristno. Vsakih prehranske sredstva je treba najprej raziskati , preden bo na potencialne farmacevtske vrtiljaku .
Struktura

Sezamovo olje vsebuje linolno esencialne maščobne kisline , ki je18- ​​ogljik molekule z dvema dvojnimi vezmi . To jepolinenasičene maščobne kisline . Ima okoli 120 kalorij (14 g ) na žlico , odvisno od vrste sezamovo olje .
Premisleki

Omejite vnos sezamovega olja na dan za približno 2 žlici. in 2 TSP . Linolenske kisline v sezamovem olju ne sme Prevagnuti za zdravo razmerje med omega- 6 olj na ribah ali lanu omega- 3 olj. Priporočeno razmerje leži 4:01-01:01 . ( Preveč omega -6 maščobnih kislin, že obstajajo v ameriških živalskih živil , ker kmetije - krme . )

Jejte olje v solati ali z žlico . Visoko toplotno kuhanje s sezamovim oljem lahko razdeli molekularne dvojnih vezi za javnost proste radikale . Ti prostih elektronov poškodujete notranje tkivo , če ne pogasimo z antioksidanti.