Jogurt Prednosti

Jogurt jeokusna in cenovno dostopno hrano bogato z esencialnimi hranilnimi snovmi . Nastajajoča raziskava kaže, jogurt pohvali dolg seznam impresivne zdravstvene koristi za vaše celotno telo . Zgodovina

Dokazilo o porabi jogurt sega v 13. stoletje , vendar pa njegove koristi za zdravje , ni deležna pozornosti na Zahodu , doklerraziskave dr Elie Metchnikoff predlagal, da bi uživanje jogurta razložitidolga življenje ljudi v nekaterih kulturah .
Prednosti

Študije iz Journal of Nutrition , kažejo, da lahko probiotični jogurt poraba izboljša imunski sistem in zmanjšuje vnetje zaradi artritisa , medtem študija v Annals of Nutrition & Metabolism, je pokazala , da je 3 oz . v probiotični jogurt lahko dnevno znižati "slab " holesterol LDL in dvigniti "dober" HDL holesterola.

Hranila

kalcija v jogurtu podpira strukturo kosti , medtem ko laktoferin ,beljakovine v jogurtu , spodbuja rast kosti in preprečuje osteoporozo .
Potencialni

raziskave predstavil na mednarodnem znanstvenem simpoziju kaže, da visoke ravni probiotični jogurt porabe lahko zmanjša tveganje za raka debelega črevesa in dojke , čeprav so potrebne dodatne raziskave
napačne

Vsi jogurti niso ustvarjeni enaki . ; prejemati prednosti probiotikov , izberite jogurt z oznako , da vsebujejo " žive aktivne kulture . "