Whey Vs . Sojini napitki

Sirotka in sojini klane vsebuje lahko prebavljiv beljakovine . Vsak ponuja hiter dvig energije , pomaga pri izgradnji mišične mase in pomaga zajeziti apetite . Ti se lahko uporablja tudi kot v prahu za prehrano dopolnila za uravnavanje telesne teže . Sirotka

kravjega mleka jenajbolj pogost vzrok za sirotko v Združenih državah Amerike. To jetekoči stranski produkt izdelave sira in jogurt .
Soy

Soja vsebuje rastlinske beljakovine in vseh potrebnih aminokislin za pravilno prehrano , kot tudi večkrat nenasičene maščobe , esencialne maščobne kisline in linolenske kisline .

Prednosti

Dodajanje beljakovin v svojo prehrano bo povečala vaše energije in izgradnjo mišične mase za atletsko tekmovanje ali bodybuilding. Beljakovine se lahko uporablja kot nadomestek obroka , ko dieto .
Alergije

Soy in sirotka sta med top 10 navedenih alergije hrane. Mnogi ljudje so alergični na bodisi mlečnih izdelkov ali sojinih izdelkov ; Vendar paalergija na obeh virov beljakovin je redka.
Negativne

Leta 1997 jeNacionalni center za toksikološke raziskave ( NCTR ) Uprave za hrano in zdravila je pokazala, da je soja lahko negativno vpliva na delovanje žleze ščitnice . To je bilo povezano s hipotiroidizem in kitar .
Premisleki

komercialno pripravljene iz sirotke ali sojini opaži lahko vsebujejo dodatne sestavine . Arome , sladila in ogljikovih hidratov lahko povečajo kalorično vrednost strese .