Hrana , ki ublaži sindroma nemirnih nog

Čeprav začetki so pogosto težko natančno določiti , so raziskovalci povezani nekatere primere sindroma nemirnih nog (RLS ) za mineralne pomanjkljivosti, ki jih je mogoče ublažiti spremembe v prehrani. Kaj je RLS ?

RLS prizadene približno 12 milijonov ljudi v Združenih državah Amerike. Glavni simptom sindroma nemirnih nog jepekoč ali plazeče občutek v nogah , še posebej, ko jeoseba, ki leže . Kot rezultat , ljudje , ki trpijo za tem sindromom imajo težave z uspavanjem ali spi prebivajo v EU, kar lahko privede do hude utrujenosti in izčrpanosti .
Primarni vzroki

RLS ponavadi povzroči s kronično boleznijo , ki vpliva na živčni sistem. Odpoved ledvic, diabetes , Parkinsonova bolezen in periferna nevropatija bili vsi povezani z RLS in težijo k zmanjševanju ali izginejo pri zdravljenju bolezni . Nekatera zdravila , vključno z anti- zaseg zdravil, antipsihotičnih zdravil in celo hladno in alergije zdravil , je bilo znano, da sproži RLS . Nosečnice so znani tudi za prikaz blage simptome RLS v svojem zadnjem trimesečju , vendar se simptomi ne izginejo, štiri tedne po dobavi.
Drugih vzrokov

Čeprav 50 odstotkov primerov s sindromom nemirnih nog , se štejejo idiopatski ( izvor ni znan) , drugi so bili povezani z nizkimi ravnmi železa ali slabokrvnosti. Incidenca in resnost simptomov nemirnih nog se lahko sproži tudi z zaužitjem kofein , tobak in alkohol pa niso temeljni vzroki RLS .
Kaj jesti

Ni znano zdravilo za RLS , vendar spremembe v prehrani lahkovplivajo na simptome , vključno z udarci nog sunkovit in twitches , ki motijo ​​spanec in jih lahko izčrpavajoče dolgoročni učinek . Nacionalni inštitut za Nevrološke motnje in Stroke ( NINDS ), kažejo, da lahko jedo živila z visoko folata , kot so špinača , beluši in zelena listnata zelenjava pomaga ublažiti simptome . Druga živila , kot so jetra, jajca, ribe, svežega sadja in oreščkov so tudidober vir folne kisline in bi se zaužili na redni osnovi .
Kako jesti

Poleg tega, da jedo pravico živil , jedo pogoste , majhne obroke pomaga tudi tako, da se vsebnost hranilnih snovi in mineralov v telesu na približno isti ravni . Kot je to primer pri mnogih zdravstvenih pogojev , jedo pravico živil nizdravilo za vse , vendar jedober dodatek k drugim oblikam zdravljenja.