10. Fat Burning Foods

Čeprav ni pravih živil , ki lahko povzročijo izgubo teže , je kombinacija zdrave prehrane in pravilno velikost porcije vodi k izgubi teže . Izberite zdrave nizkokalorične , visoko fiber živil, v vaših dnevnih obrokov vključi in redno izvaja , da bi izgubili maščobo in težo. Dodajte teh 10 živil na vaš nakupovalni seznam , če ste začetek nove diete . Solata

velika solata pred obrokom, bo nadzor nad prenajedanje in prebavo pomoči.
Dairy

z nizko vsebnostjo maščob ali nemastnega mleka , jogurt , skuta in jajca so vsi super za kurjenje maščob . Konec koncev , kalcij , je nujno, da pride do izgube teže .
Juha

Glede na nedavno raziskavo od Penn State University , tisti, ki malica na juho porabi 100 manj kalorij na dan , kar vodi k izgubi teže in izgorevanju maščob .
žito

Cela zrna sopomemben del prehrane za zdravje. Ta živila lahkoposameznik občutek sitosti kar vodi do manjše porabe kalorij in vodi k izgubi teže.
Turčija

jesti beljakovine, predvsem pusto beljakovin , kot so Turčija je koristno za svoje zdravje . 3- oz . puranje prsi , ki služijo v glavnem vsebuje le 120 kalorij in 1 g maščobe .
Oatmeal

Hot ovsene se je izkazalo , da je nekdo v celoti , medtem ko še vedno zagotavljajo prepotrebno energijo za en let jutranja telovadba . Polna vlaknin in vitaminov , Ovseni kosmiči sonajboljša možnost, ovsena kaša .
Sveže sadje in zelenjavo

pomembno vlaken , pridobljenih iz uživanja sveže zelenjave in sadja prispeva kzdravi prehrana . To jevsebnost vode v teh živilih , ki jih je tako ključnega pomena za dieto izgorevanje maščob .
Hidrati

Dodatne ogljikovih hidratov , kot so rjavi riž , sladki krompir , pšenica testenine ali kruh in fižol sta bistveni kurjenje maščob elementi zdrave prehrane.
grenivke

Polna vitamina C , to sadje pospešuje izgubo telesne teže , hkrati pa zmanjšuje raven inzulina v kri .
Green Tea

Zeleni čaj ne samo povečuje metabolizem , ampak pomaga posameznikom shujšati . Dodatne koristi za zdravje vključujejo krepitev lastnega razpoloženja in preprečevanje bolezni srca.