TSO je piščanec Nutrition Informacije

jesti kitajsko hrano , jepriljubljena ameriška pasttime . Splošne TSO je piščanec je ena izmed tistih najljubših pasttime jedi. Toda kaj jehranilna vrednost TSO je piščanec ? Ali je vrednoodpustek ? Get prehranske dejstev o TSO je Piščanec in videti, kako to kitajske cene piščančje o prehranski lestvici . Sestavine

Sestavine TSO je Piščanec so zelo osnovni : brez kosti, ocvrtega piščanca kosov in zelenjava . V večini receptov , se pari riž doda kot strani . Vendar pa se meso in zelenjava sta kopanje v omaki . Kitajske jedi imajo veliko soli in kalorij , ki lahko pripomorejo zaradi nafte in ocvrtimi testo in paniranje .
Sestavine

restavracija piščančjega donosov sistemskega operaterja prenosnega omrežja 1300 kalorij . TSO je piščanec ima 608 kalorij iz maščob , s skupno grami maščobe pri čemer je 68 . Obstaja 11 gramov nasičenih maščob , 21 g polinenasičenih maščob in 25 gramov monosaturated maščobe. TSO je piščanec ima 3200 mg natrija, 260 mg holesterola , 1000 mg kalija , 65 g ogljikovih hidratov , 3,3 g vlaknin in 75 g beljakovin . Ta obrok dobimo približno štiri skodelice TSO je piščanec .
Do pokala

Ena skodelica TSO je Piščanec lahko bolj smiselno pogoltniti . Ena skodelica TSO je Piščanec daje 293,22 kalorij s 153,03 tistih, pri čemer maščobe kalorij . Skupaj grami maščobe znaša 16,89 s 3,98 g nasičene maščobe, 5,27 g polinenasičenih maščob in 6,27 g enkrat nenasičenih maščobnih kislin . Ena skodelica TSO je Piščanec ima 905,63 mg natrija, 64,85 mg holesterola , 250,23 mg kalija , 16,16 g ogljikovih hidratov, in 0,82 g vlaknin .
Sestavine s številkami

zanimivo je vedeti količino sestavin , ki gre v eno skodelico TSO je piščanec . Ena skodelica TSO ' Piščanec ima približno 613 g piščančjega mesa ; 128,5 g brokolija ; 36,5 g sladkorja in 23.36 g koruznega škroba . Zmlete začimbe , vključno z ingverjem gre za okoli 2 g . Ena skodelica dobimo 78,84 g sojine omake ; 29,84 g olja ; 350 g piščančjo juho ; in 2,5 g paprike ali čilijev .
Sensible Recept

Poskusite to zdravo TSO je piščanec recept in vodi okus TSO je piščanec brez maščob in kalorij . Zberite naslednje sestavine: 3/4 skodelice pločevinkah piščančje juhe , 2 žlici. Splenda , 3 žlice . sojine omake , 1 žlica . belega vinskega kisa , 1 dvo -palčni vozel svežega ingverja , 2 žlici. koruznega škroba , 1 vrečka Uspeh rjavi riž , spray Pam , 4 šalotko , 4 mleto stroka česna , 2 TSP . rdeča paprika kosmiči, 3 brez kosti , brez kože piščančjih prsi . Cut piščanca na majhne koščke .

Razžvrkljamo , piščančje juhe , Splenda , sojino omako , kis in ingver skupaj . Nastavljena na strani . Mikrovalovna Uspeh rjavi riž . Riž bodo kuhamo 10 minut v mikrovalovni pečici. Spray vok ali ponev s Pam. Dodajte šalotko , česen in rdeča paprika kosmiči in kuhamo dve do tri minute . Dodajte piščanca in pustite piščanca do rjave za 5-8 minut. Dodaj koruznega škroba na pripravljeno omako. Razžvrkljamo , da bi gnojnico . Dodaj mešanico za piščanca v ponev in toplote do vrelišča , nato pa zmanjšati vreti . Boiling bo zgostitev koruznega škroba . Postrezite TSO je piščanec čez topli rjavi riž . Naredi tri velikodušno obrokov .