Živila z vitaminom K , ki cokel Blood

Vitamin K jev maščobi topen vitamin . Najdemo ga v živilih , in se lahko izvede z črevesja z bakterijami , ki so koristne za naše zdravje . Vendar pa jebistveno, vitamin , kar pomeni, datelo ne more priti v zadostnih količinah, za ohranjanje življenja . Ključna naloga vitamina K jevzdrževanje normalne koncentracije v krvi faktorji strjevanja krvi . Vitamin K Rich Foods

National Institutes of Health ( NIH ) je ugotovila sedem živil , ki presega več kot 200 odstotkov dnevne vrednosti (DV) za vitamin K. Vsaka hrana je predstavljena kot polovica cup obrokov , z izjemo peteršilja , ki je ena četrtina cup . Ti so naslednji : ohrovt, svež , kuhani, 660 odstotkov ; špinača , sveža , kuhana , 560 odstotkov ; lističi repe , zamrznjeni, kuhani, 530 odstotkov ; Raątika , sveži, kuhani, 520 odstotkov ; Blitva , sveža, kuhana , 360 odstotkov ; peteršilj , surova , 300 odstotkov ; in gorčica zelenicah , sveži, kuhani, 260 odstotkov .
Vitamin K Zmerno Foods

NIH je ugotovila sedem živila, ki so zmerni v svojih DV vitamina K. Vsak Hrana je zastopana v skodelico obrokov , z izjemo brokolija , ki je polovica skodelice . Ti so naslednji : Brussel ohrovt, zamrznjeni, kuhani, 190 odstotkov ; špinača , surova , 180 odstotkov ; lističi repe , surov , sesekljan , 170 odstotkov ; zelena listna zelena solata, narezana , 125 odstotkov ; brokoli , surov , sesekljan , 110 odstotkov ; endivija solata , surova , 70 odstotkov ; in Romaine solata , surova , 70 odstotkov . Posamezniki se morajo zavedati, da je surova špinača in lističi repe vsebuje manj vitamina K, ki je na voljo kot njihovi kolegi kuhana .
Drogo hranil Interakcije

Posamezniki , ki jemljejo zdravila proti strjevanju krvi , kot je varfarin ali antibiotična zdravila se morajo zavedati potenciala za interakcije hranil drog . Interakcijas hranili zdravilo pride, ko je razpoložljivost hranila spremenilo z zdravili ali če pride doneželenih reakcij , ki jih vnos hranil .
Antikoagulanti

National Institutes za zdravje priporoča, da posamezniki, ki so na varfarinom , znan tudi kot kumadin , omejijo njihovo uživanje vitamina K bogata živila , ki presegajo 200 odstotkov DV eni služijo na dan , in ta živila opredeljeno kot zmerno vitamina K, tri obroke na dan . Varfarin jeantikoagulant se uporablja za redčenje krvi ali preprečevanje njenega verjetnost strjevanje . Vitamin K deluje v opoziciji , povečanje proizvodnje strjevanja krvi dejavnikov.
Antibiotiki

antibiotiki ali zdravila , ki uničujejo bakterije v prebavilih , kar je negativno vplivalo na proizvodnjo vitamina K. v tem primeru morajo posamezniki uživati ​​živil zzmerno do visoko DV vitamina k , da se prepreči pomanjkanje proizvodnje zdravih bakterij v črevesju . Posameznik, ki je na varfarin in predpisal antibiotik se spodbuja , da se posvetujejo svojega zdravnika o tem, kako prilagoditi svojo vitamin K ali odmerka varfarina .