Kako naravno povečati HGH vašega telesa

Human Growth Hormone jepolipeptid hormon , ki ga proizvaja hipofize , ki vpliva na regulacijo telesne mase, proces staranja , energetske vrednosti , spolno funkcijo in mišično maso . Seveda , je HGH videti kot velik orožje v boju , da izgubijo težo , izbrišejo gube in poveča spolno in atletske uspešnosti . Za tiste, ki ne želijo , da bi drogo z vbrizgavanjem , obstajajo naravni načini , da sprožijo izločanje HGH in s tem koristi od tega, kar je bil imenovan"glavni hormon . " Tisto, kar potrebujete
25g beljakovin
1,5 g arginin ali 2g glutamin
Proste Prikaži več navodil

1

Start fitnes program za anaerobno . To jekratek program, ki ponavadi vključuje izbruh intenzivne telesne aktivnosti in majhen počitek, ponavljanje cikla za 10 do 15 minut , trikrat na teden . To je mogoče storiti z vašo najljubšo aerobne aktivnosti : kolesarjenje, plavanje , tek, eliptične ali Stepper programi in sit- ups , pull- ups ali brado -ups
2

Dopolnilo bodisi arginina ali . glutamin . Arginin deluje kot zaviralec somatostatina , zaviralcem HGH , in 1,5 g , je treba sprejeti pred vadbo . Glutamin jeaminokislina, ki stimulira nastajanje HGH ; 2g je treba vzeti 90 minut po vadbi .
3

Jejte bar beljakovin ali pitibeljakovine stresa takoj po vadbi za enakovredno 25g beljakovin . Druga možnost je, lahko jeste pusto meso ali beljakov . Jedo beljakovine namesto ogljikovih hidratov bo zagotovilo, da se boste izognili hiperglikemijo, ki zaustavi proizvodnjo HGH .
4

Get osem do 10 ur prijeten in neprekinjenega spanca . Da bo hipofiza izločati najvišje zneske HGH, morate imeti visoko kakovostno spanje. Izklop vseh motečih dejavnikov , kot so televizorji in telefone , potemnite sobo , jedo uravnoteženo prehrano in poskušajo iti v posteljo ob istem času vsak večer .
5

Zmanjšajte alkohol in porabo maščob. Alkohol posega v proizvodnji HGH, še posebej tik pred spanjem ali tik preden vzamete dodatek ( bodisi arginin in glutamin ). Jedo mastne hrane , še posebej pred vadbo , zmanjša izločanje HGH , in je zato treba izogibati.