Easy Prehranski Snacks za otroke

Pri pripravi enostavne prehranske prigrizki za svoje otroke, osredotočil na živila , ki so za polnjenje in pakirani z vitamini . To, da zdrav prigrizek, ni nujno, da je zamudno . Z ohranjanjem v mislih preprostih osnovnih sestavin iz več kategorij , boste imeli seznam hranljivih prigrizkov na roki. Žitna

Žitni kosmiči so utrjena z vitamini in minerali, vaš otrok potrebuje , da ostanejo zdravi , in celo pickiest bodo otroci jih ponavadi jedo . Izberite kosmiče , ki nima veliko dodanega sladkorja in je pakiran s celih zrn , kot so Cheerios ali granolo . Služi z mlekom za doplačilo kalcijevega vzpodbudo . Če ste na poti, paket porcijo suhe žita v baggie ali posodo s pokrovom .
Jajca

Jajca vsebujejo veliko beljakovin , ki ohranja želodce popolnejše dlje. Zaradi tega, oni so super , da bi jedli tik pred odhodom domov za nekaj ur . Se prepričajte, da so bila kuhana jajca v roki , je težko zavre serijo in jih hranijo neolupljeni v hladilniku . En preprost prigrizek je Izokrenuti ali fry jajce in ga ovijte v kruhu ali kos kruha .
Veggies

zelenjavne palčke shranjujte v hladilniku čas prigrizek . Oni so hranljiva , malo kalorij in maščob , in ne bo pokvarila apetit , če jedo med obroki . Podružnico ven iz tradicionalnih zelenjavo; medtem ko korenček in zelena palice sonajbolj pogosti , narezane bučke , rumene buče , papriko in snežni grah popestritev prehrane vašega otroka . Postrezite zelenjavne palčke z nizko vsebnostjo maščob ranču dip ali Humus .
Fruit

Sadje se lahko poje na poti in je na splošnomnožice pleaser . Če vaš otrok ne more ravnati cele hrustljavo sadje, kot so jabolka in hruške , jih narežemo do 24 ur vnaprej. Kretnjo narezano sadje z nekaj kapljicami limoninega soka , da jih bo od obračanja rjavo , nato pa shranite v hladilniku v nepredušno zaprti posodi . Da bi dobili dodatno porcijo kalcija , jed up strani jogurta zabijati sadje noter jezik
Peanut Butter

arašidovo maslo je polno beljakovin . Poleg običajnih arašidovega masla in želeja sendvič , lahko arašidovo maslo se porabljajo tudi kot dip s sadjem in zelenjavo . Se je razširil na polnozrnati kruhke ali tortilje , ali pa ga jesti na krekerji polnozrnati . Če ima vaš otrok alergijo na arašide , druge vrste luščinami masla paket tudi prehransko udarec.
Sir

sir vsebuje kalcij in beljakovine . String sir jehranljiv prigrizek on- the-go , še posebej, ko seznanjene s kosom sadja ali nekatere vrste zelenjave . Ali kocko blok sira in ga shranite v nepredušno zaprti posodi v hladilniku. Če imatemalo več časa , da prigrizek sira na polnozrnati krekerji ali v mikrovalovni sira quesadilla . Sendviči na žaru , sir, lahko tudihranilna malica , tako dolgo, kot si jih postavil na polnozrnatega kruha in ne vsebuje preveč masla .