Kako razumeti Chocolate Graham Cracker prehrana

Graham moka jemešanica bele moke , pšenični otrobi in pšeničnih kalčkov . Graham krekinga vsebuje graham moko kot svoje osnovne sestavine . Prav tako ima sladkor in cimet , ki daje Graham Cracker sladkega okusa , kot piškotek, namesto slanega okusa kot keks . Graham krekerji sopogosta sestavina v tortni skorje in drugih pekovskih izdelkov . Graham krekerji pogosto vsebujejo premaze, čokolade in drugih confections . Tisto, kar potrebujete
oznaki hranilne vrednosti za čokolado graham iz kreking
Prikaži več navodil

1

Pridobite hranilne vsebine za čokoladno graham krekinga od mesta, kot NutritionData . Ta podatek velja za kvadratni čokolade graham krekinga , ki meri 2,5 cm na vsaki strani . Krekinga tehta 14 gramov (g) ali približno ½ unčo .
2

Študija kalorično vrednost za čokoladno graham krekinga. Porcija čokolade Graham krekerji ima skupaj 67 kalorij . To zagotavlja 3 odstotkov dnevnega vrednosti ( DV ) za kalorij , ob predpostavki, standardni dieti 2.000 kalorij na dan . Ogljikovi hidrati predstavljajo 36 kalorij , maščob zagotavlja 28 kalorij in beljakovin predstavlja tri preostale kalorije.
3

Preglejte štetje ogljikovih hidratov za čokoladne Graham krekerji . Čokolada graham krekinga sestavljena iz 9.3g ogljikovih hidratov . To vključuje 3.1g ogljikovih hidratov , 0.4 g prehranskih vlaknin in 5,8 g sladkorja . Ta določa 3 odstotke DV za skupnih ogljikovih hidratov in 2 odstotka DV za prehranskih vlaknin .
4

Študija vsebnost maščobe v čokoladi Graham krekerji . Čokolada graham krekinga vsebuje 3,2 g maščobe , kar je 5 odstotkov DV za skupne maščobe. To vključuje 1.9 g nasičenih maščob ali 9 odstotkov DV za nasičene maščobe . Porcija čokolade Graham krekerji tudi 0,8 g beljakovin , kar je 2 odstotka DV beljakovin .
5

preuči vitamine in minerale v čokoladi Graham krekerji . Čokolada graham krekerji imajo 5 odstotkov DV za mangana , in 3 odstotke DV za železa , bakra in selena. Vsebujejo tudi miligramov (mg) natrija , kar je približno 2 odstotka DV za natrij . Dodatne hranil v čokoladno graham krekinga vključuje 2 odstotka DV za riboflavin, niacin , magnezija in fosforja .