Asian Pear Nutrition

azijske hruške razlikujejo od evropskih sort , ki se nagibajo k jasnejše in vžigalnik v okusu . So na splošno ni tako sladka kot njihovi evropski kolegi in podobni jabolka tako obliko in strukturo . Azijskih hruške sotrdni vir prehranjevanja tem, da vsebujejo malo kalorij in so dober vir vitamina C in vlaken . Kalorij in maščob

skladu s centri za nadzor in preprečevanje bolezni , ena srednja Azijska hruška vsebuje približno 50 kalorij . To jesadje brez maščobe . Prav tako vsebuje holesterola ali nasičenih maščob .
Fiber

azijske hruške sodokaj dober vir vlaknin , dokler se porabi s kožo . CDC pravi, da ima eno srednje veliko Azijska hruška 4 g vlaknin . Da bi dal, da v perspektivi ,povprečni evropski sorte hrušk ima 3 g vlaknin , medtem ko jepovprečna jabolko 5 g .
Hidrati

Asian hruške vsebuje 13 g ogljikovih hidratov na sadje . To pomeni, da soboljša izbira za ljudi, ki opazuje nizko Carb prehrane , kot drugo sadje. Povprečna jabolko , na primer , vsebuje 22 g ogljikovih hidratov . Azijske hruške vsebuje tudi le 9 g sladkorja; jabolka imajo 16 g .
Vitamin C

srednje velikih azijskih hrušk izpolnjuje okoli 8 odstotkov dnevnih potreb neke osebe po vitaminu C , v skladu s CDC , ki je približnoenako kot povprečna jabolko in le nekoliko več od povprečja evropski sorte hrušk . Nimajo paket znatno količino katerega koli drugega vitamina .
Storage

Eden glavnih perk prehranjevanja azijske hruške , je, da ohranijo svoje prehranske koristi , tudi če je shranjeno v več mesecev. To je zato, ker , za razliko od evropski sort hrušk , azijske hruške dovoljeno, da dozori , preden se požanjejo. Ko pridelana, hruške ne bodo še naprej zmehča . Azijske hruške mogoče hraniti pri sobni temperaturi približno teden dni ali v hladilniku za največ tri mesece , ki nimajo škodljivih učinkov , v skladu s CDC.