Recepti za GERB stradalnika

Gastroezofagealna refluksna bolezen ( GERB) nastane, ko klorovodikova kislina iz želodca obide ezofagealna mišice zapiralke in povzroča draženje v požiralniku . Daje zgago in bolečine v grlu . Veliko ljudi se zgage občasno , če pa doživlja pogoste epizode , je verjetno GERB . Izogibajte se hrani, ki povzročajo flare -ups , in namesto tega odločijo za živila , ki se lahko zdravijo vnete ezofagealna obloge in zmanjšanje epizod zgago . Zamenjave za mogoče izogniti Foods jezik jezik

Živila , ki povzročajo zgago so začinjene , ocvrte , obdelujejo in polna maščobe. Namesto z uporabo chili v prahu in Jalapenos začiniti vljudno hrano , poskusite zelišča , kot so rožmarin , drobnjak, origano in peteršilj . Peteršilja ni ledober vir vitamina A in C , ampak ima tudi čiščenja zmogljivosti za prebavni trakt . Dodajte peteršilj na vrhu krompirja . Krompirjev sok je alkalne lastnosti, ki lahko nevtralizirajo želodčno kislino , s čimer se zmanjša zgago. Lahko sok krompir in dodajte enako količino vode . Piti trikrat dnevno za zmanjšanje refluksa kisline . Koromač je še ena rastlina, ki je koristna za Gerd trpijo zaradi svoje sposobnosti , da odpravijo mišične krče v prebavnem traktu . Uporabite Janež semena v juhe, enolončnice ali z ribami .
Ocvrto hrano Alternative

ocvrta živila so polni maščob , ki prispeva k BIRR simptome. Uporabljajo alternativne načine za pripravo jedi . Bodite pusto kosa mesa, kot piščancem ali ribo . Ga pomočimo v jajčno pranjem eno jajce in 1 žlico vode. Plavajoči meso čez drobtine kot Panko , ki sovrsta japonskih drobtinami . Pečemo pri 350 stopinjah F. , dokler se meso temeljito prekuhati . Zamenjajte pomfrit z izbiro različne vrste zelenjave za uporabo, kot sladki krompir ali Yucca . Olupimo in narežemo zelenjavo v francoskih velikosti mladic ali klini . Premažemo z rastlinsko olje, cimet in morsko soljo . Pečemo v pečici na 400 stopinjah F. za 30 minut . Izberite medu gorčico ali jogurtov omako namesto kečapa , saj se lahko na osnovi paradižnika, hrana vodi do refluks kisline .
Predelane hrane Alternativa

Žitne vključuje nobene živila, ki so zamrznjene, konzervirane , zapakirano ali so že pripravljene . Večina fast- živilski izdelki so predelani . Živila , ki vsebujejo veliko maščob ali vsebujejo mleka in mlečnih izdelkov ali čokolado lahko poslabša BIRR . Vendar vam ni treba odreči visoko vsebnostjo maščob priljubljene, kot pico. Namesto tega bi polnozrnat testo. Z mešalnikom , ustvarite omako oljčnega olja , pražene rdeče paprike , pinjole , drobnjakom in komarčku . Na vrh pico z zelenjavo in nizko vsebnostjo maščob kozjim sirom . Pečemo pri 350 stopinjah F. , dokler storiti . Druga možnost obrok je burgerje losos . Eno pločevinko lososa zmešajte z z 1 jajcem in 1/4 skodelice moke. Uporabite kuhanje škropiva namesto maščobe prepražimo na burgerje . Služijo na žemlje polnozrnati . Eksperimentirajte z različnimi recepti , da bi našli jedi , ki najbolje ustrezajo vašim osebni okus in zdravstvenih potreb .