Živila za močne zdrave lase

Hair potrebuje vitamine, minerale in hranila, tako kot preostali del našega telesa , da se razvijajo in ostanejo močne in zdrave . Lahko spremenite zdravje in izgled , z lasmi , ki jih jedo prave hrane. Biotin

Jejte hrano , ki vsebuje biotin , ki jevitamin B in je bistvenega pomena za zdrave lase . Biotin se nahaja v jetrih , cvetača, pivski kvas , hranilno kvasa, sardine, losos , stročnice , banane, jajčne rumenjake , korenje in gobe . Če uživate zadostne količine alkohola , lahko to poveča vašo potrebo po biotina . Poleg spodbujanja zdrave lase , biotin tudi preprečuje lase iz spremenilo v sivo , po Ezinearticles.com .
Skins rastlin

zunanjih ovojev rastlin, kot so rdeča in zelena paprika, krompir in kumare , so dobre za spodbujanje zdrave lase , po Altmedicine.about.com .

ohrovt

kalčki so bogati z silicijevmineral, ki daje moč, da dlačice in lasnih mešičkov .
Iron

prepričajte se, da ne primanjkuje železa ( anemični ) , ki ga jedo železo bogati živila, kot so pusto meso . Če ste slabokrvni , ti lasje ne bo zdrav .
Pantotenska kislina

pantotenska kislina , ki je znana tudi kot kalcijev pantotenat , je bistvenega pomena za zdravo lasišče . Pomaga izboljšati hrane v energijo . Dokazano je, da lahko panthothenic kislina vrniti vaše lase v svojo prvotno barvo , odpravo sive , kot tudi povratne izpadanje las . Lahko dobim tega vitamina , ki ga jedo polnovrednih živil žita, rumenjake , polnomastno mleko in zelenjave , kot so krompir .