Visoko Protein Diet za nizek krvni sladkor

glukoze ali sladkorja , med prebavo se absorbira v krvni obtok in se spremenila v inzulina iz trebušne slinavke , da bi se celice za ustvarjanje energije . Ko ima nekdo s nizkega krvnega sladkorja ali hipoglikemija dip krvnega sladkorja ,telo bori za ohranitev stabilnega krvnega sladkorja . Protein lahko pomaga pri uravnavanju krvnega sladkorja za daljše časovno obdobje od zapletenih ali enostavnih ogljikovih hidratov. Preberite več o prehrani visoko beljakovin za tiste, ki trpijo zaradi nizkega sladkorja v krvi . Koliko beljakovin jesti

Po podatkih Centra za nadzor in preprečevanje bolezni , je treba beljakovine predstavljajo 10 do 35 odstotkov dnevne prehrane . So ženske v povprečju potrebuje 46 g beljakovin, in moški potrebujejo 56 g . Ti zneski se zdi veliko , dokler ne razmišljajo o tem, da ima eno skodelico mleka 8 g beljakovin in 3,5 oz . piščančje prsi ima 30 g . Ameriško diabetološko združenje priporoča jedo od 4 do 6 oz . mesa ali mesnih nadomestkov vsak dan; mesni nadomestki so tofu , sir, mlečni izdelki ali stročnice . Ena unča mesa bi ustrezalo eno jajce ali 1/2 skodelice tofu . Bodite prepričani, da bi ukrep iz vaše obroke , da ne boste nad ali pod pojej dodelitve beljakovin.
Obrokov Velikosti

vedo, kako zrkla služijo velikosti bo prišel v priročno, ko jeste . Nacionalni inštitut za diabetes in Digestive in Kidney Disease predlaga vključitev pusto meso v prehrani. Možnosti pustega mesa vključujejo ribe , perutnina, tofu in školjk . Eden od 3. oz . piščančje prsi bi bila približno velikosti kart . 3. oz . ribji file jevelikost ene čekovno knjižico in 22 g beljakovin . Tofuvelikost kasete je 3 oz . in 6,9 g proteina . Podobno 3 oz.of kozice ( ali 8 srednje velikosti kozice ) ima 18 g beljakovin . Prinesite majhno revijo z vami , da napišite vaše beljakovin gramov čez dan; To bo zagotovilo, da ste dobili uravnotežene prehrane .
Diet

Po diabetikov prehransko piramido , je trebapravilno prehrano vključuje 6 do 11 obrokov zrn , 3 do 5 obrokov zelenjave, 2 do 4 obrokov sadja in 2 do 3 porcije mleka in mlečnih proizvodov . Veliko ljudi z nizkim krvnim sladkorjem so občutljivi na vnos ogljikovih hidratov . Nekatera živila z rafinirano moko in sladkor se lahko spike krvni sladkor in povzroči, da se sesuje. Izognili treskav krvnega sladkorja , ki ga jedo vlaknaste ogljikove hidrate . Topne vlaknine traja dlje, da se prebavi; zato , da ostane v želodcu dlje, ki ohranja telo v celoti in počasi vpliva na krvni sladkor. Topne vlaknine živila sestavljena iz ovsenih otrobov , rjavi riž , ječmen, laneno seme in psyllium luski .