Živila, ki tanjšajo lupin

Vse, kar gre v našem telesu vpliva na njej na kemijski ravni. Medtem, ko lahko imajo slab dan in hrepenijo spodbudo razpoloženje iz vašega najljubšega udobje hrano , lahko dejansko na koncu znižanje vašo raven energije in razpoloženja . Kot gets hrana razčlenjena , se lahko poveča , zmanjša ali ohraniti raven sladkorja v krvi , kar jeključni barometer pri vzdrževanju zdravega raven energije . Ko hranimo naše telo določenih živil , ki jih pogosto povzroči skok krvnega sladkorja, ki trenutno nam daje občutek, energična . To je vara , čeprav, kot da spike običajno vodi do sesutja sladkorja v krvi , ki zmanjša raven energije . Nadzorovanje krvnega sladkorja in inzulina je ključnega pomena za ohranjanje zdravega raven energije . Kofein

Kofein se pogosto uporablja kot energetski ojačevalca. Vendar pa lahko veliki odmerki kofeina uničijo na centralni živčni sistem in povzroči nesrečo sladkorja v krvi , ki izčrpava energijo na dolgi rok . Tudi, če ste čez dan zaužijejo preveč kofeina , morda ne boste mogli spati ponoči , kar je povzročilo , da imate zelo malo energijenaslednji dan.
Grozdni sok

nizko vsebnost železa , so pogosto odgovorni za nizko raven energije. Ko ravni železa potopiti prenizka , lahko ljudje postanejo slabokrvni . Zato je treba tiste, ki trpijo zaradi nizke ravni energije izognili dolgotrajen grozdnega soka , saj lahko omeji absorpcijo železa v telesu . Poleg tega , čeprav vsebuje naravno sladkorja, grozdja in druge sokove treba zaužiti le v zmernih količinah , saj lahko povzroči nihanje sladkorja v krvi in tanjšajo raven energije .
Alkohola

Alkohol deluje kot pomirjevalo in lahko tanjšajo raven energije , tudi če porabijo le eno pijačo na dan. Alkohol lahko povzroči posebno energijske ravni znižale v sredi popoldneva in zgodnjih večernih urah . Prav takopogost neželeni učinek alkohola je nespečnost , ki zaostruje le vprašanja, utrujenost in nizke energije .
Bele moke

Živila , ki vsebujejo belo moko, kot so kruh in testenine, uničijo na krvni sladkor . Po mnenju dr Samantha Heller ,klinično prehrano , bele moke in živila, ki z njim takoj konico sladkorja v krvi . Telo nato kompenzira , ki jih vleče raven sladkorja v krvi navzdol .