Diet Nasveti za premajhna aktivnost ščitnice

premajhna aktivnost ščitnice , ali hipotiroidizem , povzroča hipofize nezmožnosti proizvesti dovolj hormonov za nadzor presnove . Simptomi vključujejo povečanje teže , utrujenost, visok holesterol in mišične krče . Nahaja se na sprednji strani vratu ,hipofiza absorbira jod iz hrane in pretvarja joda v ščitničnih hormonov . Z dodajanjem več joda bogato hrano in se izogibate hrani , ki zavira nastajanje hormona , bo vaš ščitnice, bolje opremljena za urejanje vaš metabolizem . Joda Rich Foods

naložiti gor na joda bogata živila, če so vam bodisi z diagnozo hipotiroidizem ali sumite, da imate težave . Pomembno je omeniti, da se pogovorite s svojim zdravnikom, da se prepreči možnost , da trpite hipertiroza . Živila, bogata z jodom , so morske alge, sojina omaka , sir , jajca, sladoled, morske ribe , školjke in jogurt . Japonska hrana , kot suši in sashimi, bi bilo zelo koristno . Zagon vaše jutro off z jajci, je tudi drugi obrok možnost. Sendviči s sirom, tuna, jajc solato ali solato kozic , da veliko možnosti za kosilo . Igral s seznama in najti jedi , ki vam najbolj ustrezajo.
Živila za Izogibajte

sojinih izdelkov je bilo ugotovljeno , da ovirajo na sposobnost ščitnice , da se tvori dovolj hormonov. Izoflavonov v teh živilih je podoben hormon, ki zavira ščitnice peroksidaze , ki pomaga pri črpanju jod. Vzdrži jesti tofu , tempeh , sojino omako in sojino mleko . Bodite pozorni na oznake , saj lahko soy kažejo v proizvodnji številnih predelanih živil. Da bi se izognili temu uganka , poskusite jesti samo sveža živila z znanih sestavin . Drugo ščitnice peroksidaza zavirajo živila vsebujejo brokoli, zelje , gorčica zelenicah , repa in brstični ohrovt .
Drugi dejavniki

Ugotovljeno je bilo, da je nizka raven progesterona običajno vložena s hormonsko neravnovesje pri ženskah so imeli roko z zmanjšanjem hormonov ščitnice . Meso vsebuje estrogen , ki lahko še dodatno zmanjša progesteron znotraj sistema . Poskusi , da bi jedli prehrana veliko zelenjave in rib . Poraba glutena, se je treba izogibati tako hipe in hipertiroza . Oglejte si sestavine v živilih , ki jih kupujejo . Gluten najdemo v kruh , testenine , gravies , zamrznjene hrane , krekerji in juhe . Obstajajoštevilne brez glutena izdelkov na trgu , ki jih lahko preverite in poskusite .