Brokoli in gorčica zelenicah vsebuje visoke vrednosti vitamina C in E. Vitamin C pomaga telesu poveča svojo ponudbo belih krvnih celic . Vitamin E pomaga povečati proizvodnjo naravnih " morilec" celic, ki napadajo rakave celice in mikrobe .
Govedina, jagnjetina , zelenjava in gobe
govedina in jagnjetina so dobre viri vitamina B12 . Goveje meso , gobe in stročnice vsebujejo veliko cinka. Cink pomaga telesu pri zagotavljanju, da bele krvničke učinkovito boriti proti okužbi . Vitamin B12 pomaga pri bele krvne celice, da ostanejo zdravi in razdelite na več celic .
Yogurt
Jogurt je sestavljen iz probiotikov , ki so dobre bakterije , ki pomagajo hranijo bakterije iz črevesja in črevesju .
Brusnice in Jagode
Brusnice vsebujejo riboflavin, niacin in piridoksin. Jagode so dober vir vitamina C. riboflavin, ali vitamin B2 , pomaga telesu pri proizvodnji rdečih krvnih celic in protiteles . Niacin ali vitamin B3 , pomaga ohranjati prebavnega sistema, kožo in živce zdrav. Piridoksin , ali vitamin B6 , pomaga v boju proti telesu rakavih celic .
Kurja juhica
Ko je kuhan, kokošja juha vsebuje aminokislino , cistein, ki ima podobno kemijsko sestavo na acetilcisteina drog . Piščančja juha je tudi možnost, da vnetnih belih krvnih celic iz blokiranje bronhije , ki lahko povzročijo prehlade .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane