Je nizek holesterolBad Thing ?

Pogosto slišimo o povišan holesterol in opustošenje lahko Iskaliti na naše zdravje . Vendar pa raziskave, ki jih številne študije , vključno s tistimi , ki jih National Institutes of Health , podpisan pokazala , se je izkazalo, da obstaja takšnastvar, kot je prenizek holesterol . Ni jasnih odgovorov o tem, kako nizka je prenizka , vendar ne bi smeli imeti LDL ( slabega ) holesterola nad 100 mg /dl . Skupni holesterol ne bi smela biti višja od 200 mg /l ( miligramov na deciliter ) . Dejstva

Holesterol najdemo v lipidi ali maščobe, v krvni obtok in celice telesa. Holesterol pomaga, da celične membrane in nekaj hormonov. LDL in HDL sta dve različni vrsti holesterola . Skupaj tvorijo skupnega holesterola . LDL stoji za lipoproteina z nizko gostoto . Znano je, kot slabega holesterola , ker če preveč, gradi pa maši žile in ovira pretok krvi. To lahko povzroči srčni infarkt ali možgansko kap . Visoke zneske HDL ali dober holesterol , lahko pomaga Odčepiti arterij . Če so ravni HDL prenizka , lahko pride dosrčnega napada ali kapi . Na splošno je najbolje, da zmanjšate porabo LDL in zviša HDL v telesu .
LDL Foods

rumenjaka za jajce vsebuje visoke ravni holesterola . Druga živila z LDL vključujejo sveži sir , jagnjetina, govedina , sladoled , polnomastno mleko mlečne izdelke , kozice , ledvice, raca , gos in meso. Izogibajte se teh živil , če pri vas obstaja tveganje za bolezni srca , ker bodo dvig holesterola LDL . Jih imajo občasno , je v redu, če so v dobrem zdravstvenem stanju , saj ne želite, celo LDL , da bi dobili zelo nizek .

HDL Foods

Živila , ki vsebujejo HDL vsebujejo oljčno olje , arašidi, mandlji , indijski oreščki , avokado , losos in druge ribe . Zdravniki priporočajo diete vključno s temi živili . So tudi veliko kalorij , tako da jih jedo v zmernih količinah.
Nizek holesterol

Pomembno je, da ne bodo imeli visok holesterol LDL , vendar zelo nizek LDL holesterola lahko poveča tveganje za raka . Nosečnica z nizkim holesterolom lahko gredo v delo za predčasno ali roditi podhranjenih otrok. Nizka raven holesterola so bile povezane z depresijo, samomor in High Anxiety gladine .
Potencialni

Visoka raven holesterola , so vsekakorslaba stvar , saj lahko povzroči srčnih napadov in kapi . Zdi se, da je tuditveganje, z izjemno nizko holesterol. To je redka , saj bi morali biti na zelo omejenem prehrane za dosego tega cilja . Kljub temu, da je pametno, da se vaša raven holesterola preizkušen. Če ste porabijo običajne prehrane in še vedno imajo nizko raven holesterola v krvi in simptomi depresije , vas lahko ogroženi zaradi raka ali samomoru .