Naravna hrana , ki spodbujajo metabolizem

Če ste občutek počasen , težka , in ste pripravljeni na zagon pri hujšanju in zdravemu načinu življenja , vse se začne z vašo dieto . Obstaja veliko živila lahko jeste za vsak obrok v vaš dan , ki vam bo pomagal povečati vaš metabolizem in izgubijo težo . Razlog ta živila so tako uspešni , kot presnovi ojačevalci , ker je v večini primerov ,energija, potrebna za izdelavo energetske in hranilne snovi iz njih blizu sproščene energije iz hrane same , kar pomeni, vaše telo ne pridobiva toliko z uživanjem teh živil . Sadje

Grenivka jeključni metabolizem - booster , ne samo zato, ker je njegova vsebnost visoka vsebnost vlaknin je težko zatelo razgradi , ampak tudi zato, ker znižuje raven inzulina vašega telesa , ki lahko sproži shranjevanje maščob vašega sistema ko so dobili visoke. Jabolka so še visoko fiber sadja , ki prav tako ustvarjajo občutek sitosti v telesu , kar pomeni, da te bom hitro napolni .
Zelenjava

Špinača je bogata z antioksidanti , kalij , železo in vitamin C , medtem ko fižol imajo visoko vsebnost beljakovin . Oba sta veliko vlaknin . Brokoli je še posebej učinkovit zaradi svoje visoke vsebnosti kalcija - , ki deluje kot metabolični sprožilec - in vitamina C, ki pomaga telesu absorbirati kalcij. Jalapenos imajokemično imenuje kapsaicin v njih , ki ohranja vaš metabolizem visoka ur po zaužitju in tudi dvigne srčni utrip .
Druge koristne hrane

Yogurt je veliko kalcija in beljakovin in zahteva veliko energije za obdelavo . Mandlji so prav tako težko razčleniti in visoko vsebnost beljakovin, čeprav bi jih bilo treba jedli tudi v zmernih količinah zaradi svoje visoke vsebnosti kalorij . Pitje kave bo vaše telo napolni s kofeinom , ki jeznana presnova booster . Turčija je mesoveliko beljakovin s skoraj vseh maščob v njej, zaradi česar je težko prebavi , hkrati pa prispevajo precej manj vsebnost maščob kot druge mesa . Ovsena kaša je eno od živil, najvišja vlaken , kar lahko jeste in je zelo težko razčleniti. Tako kot grenivka , prav tako znižuje raven inzulina . Pijejo sojino mleko , če želite, kalcij , brez maščob ali beljakovin kravjega mleka . Dodaj cimet v različnih živilih, kot začimba -začimba pomaga vzdrževati raven sladkorja v krvi in tako pomaga zniževati holesterol

.