Družinski Meal Planning Basics

Sovraži brokoli , da je alergičen na sir , in gledate svojo težo , zato ni čudno , da mnoge družine imajo težave načrtujejo obroke za teden dni. Na srečo , obstajajo številni recepti , ki jih lahko prilagajajo potrebam vaše družine in okusov . Poglej načrtovanje obrokov kot način, da zaposlujejo nekaj ustvarjalnega reševanja problemov in priložnost , da preizkusite nekaj okusne hrane. Seznam

Napišite seznam vseh živil, vaša družina uživa celo postavk junk hrane . Veliko časa boste začeli videti vzorec v sestavinah ali preference kuhinje . Če vaši otroci radi pica, testenine in mletim mesom sendviče , boste vedeli, da lahko vedno tvegati tiste čase ste preveč utrujeni , da se ustvarjalno . Uporabite svoje preference junk hrane kot vaš vodič pri iskanju zdrave različice teh jedi. Pisanje na seznamu kakšne alergije hrane, prehranske zahteve ali odporov do kakršnekoli hrane . Prav tako boste dobili idejo o tem , kaj so se vodile v vaši shrambi ali zamrzovalnik za Grozničav dni. Če italijanska kuhinja izgledaskupna tema , se prepričajte, da imate veliko marinara omako, pizza omako , origano , bazilika , polnozrnatega testenine in celotno pšenične moke v roki . Put"Vedno Need " Seznam na hladilnik . Ko zmanjka , lahko preprosto preverite element , tako da boste vedeli , da kupujejo več naslednjič trgovina obisku .
Zamrznjena hrana

Pripravite živil, ki lahko zamrznete in segreje med tednom . Najbolj običajna predelana zamrznjena hrana je polna ali sladkorja in konzervansov , vendar lahko naredite sami vse v enem dnevu . Enolončnice , pizze , kruh, kolački, quiches in gobe nalepke vse pogrejem dobro . Da bi bilo lažje za vas, da na delo , lahko del ven hrano v plastičnih posodah . Napišite majhne navodila za vsako zamrznjeno hrano za noči , da ne bo doma , ali bi lahko uporabili odmor po službi . Druga velika možnost je, da bi nekaj piščančje ali puranje prsi na začetku tedna . Uporabljajo se lahko skozi vse teden sendviči, obloge , burritos in solate .
Plan

Razviti seznam jedi za zajtrk, kosilo in večerjo , ki so hranljiva in da boste uživali . Frittatas soodlična izbira za izdelavo ene velike družine zajtrk jed. Če ste zaskrbljeni zaradi izbire vaše sestavina privlačni za vsakogar , da bi eno veliko navaden eno. Na strani služijo salsa , avokado , sir in kislo smetano . Še ena odlična možnost za kosilo je pica . Kupiti ali narediti svoj testo. Naj si vsak član družine ima svoj ​​osebni pico . Lahko dajo svoj ​​prostor na način, ki jih je všeč in če uporabljate celotno pšenične moke , ki jih bomo dobili zdrav odmerek vlaknin. Turčija ali burgerje losos druge fantastične ideje obrokov . Izberite dekonstruirati recepte , kot taca , sendviče , solate in obloge . Naj vsakdo dal svoje sestavine noter ta način vsakdo dobi besedo o tem, kako želijo to pripravljena, in jih bomo izvedeli več o trdem delu kuhanje. Kdo ve ? Morda boste ugotovili, da imate nadobudnega chef vaši sredi .