želodčne kisline imajo pomembno vlogo pri prebavnih in imunskim sistemom . Uničuje škodljive bakterije in parazite , ki vstopijo v telo skozi hrano. Želodčne kisline, pomaga tudi pri prebavi beljakovin ter strukturi živil .
Meso
Rdeče meso je lahko težko na želodcu , še posebej, če je to kuhana z uporabo visoko vročino ali prekuhano . To traja veliko količino želodčne kisline in encime za razgradnjo mesa , ki je bil kuhan z visoko vročino ali prekuhano , kermeso izgublja vlago . Kot ga healingnaturallybybee.com priporočljivo , mariniranje mesa v kislih sokov , kot so paradižnik, limono ali apna sokovi, ali jabolčnega kisa so najboljši načini za "pre - prebavo " ali "pre - kuhamo " mesa .
fermentiranih živilih
fermentiranih živilih so koristne za želodčne kisline , ker so ta živila pakirana v dobrih bakterij v črevesju in encimov,ki jih telo potrebuje za pomoč v prebavnem procesu , v skladu s članek " Got bakterij ? 8 razlogov, da bi jedli fermentiranih živilih . " Poleg spodbujanja zdrave prebave , fermentiranih živilih izboljša sposobnost telesa, da absorbira hranilne snovi. Primeri teh živil so kislo zelje , zelje rejuvelac in Kimchi (Korean kislo zelje ), ki vključuje več zelenjave in zelišč .
Sadja in zelenjave
Sadje in zelenjava , bogata z pektin in sluzi zaščitijo črevesne sluzi in spodbujajo prebavo , ki ga držimo črevesje zdravo. Botanični Online predlaga prehranjevalne jabolka , banane in korenje . Te Topne vlaknine spodbujali zdravo gibanje črevesja , povezane z delovanjem prebavnega sistema . Drugo sadje in zelenjava , bogata z pektin in sluzi vključujejo brusnice , kisle slive , grozdje, Bamija , fige in boraga .
Začimbe in zelišča
Začimbe so super za aktiviranje proizvodnja želodčne kisline . Morska sol je predlagan za uporabo s hrano, ker podpira pravilno prebavo in pospešuje nastajanje želodčne kisline , po healingnaturallybybee.com . Nekatera zelišča so dobre za pomirja želodčne mišice . Kamilica, ingver, in encijan so uporabni kot naravna sredstva . Drugi koristni zelišča vključujejo janeževih semen in kurkumo .
Drugi nasveti
Poleg jesti dobro hrano, za želodčno kislino , pravilno žvečiti hrano, prav tako pomaga preprečiti želodčne kisline . Globalna zdrav Foods predlaga, da se počasi žvečiti hrano in omogoča 20 minut jedo obrok . Jedo majhne obroke in pravilno žvečiti hrano bo pomagalo vaše telo prebaviti hrana lažje. Jejte 2-3 uravnoteženih obrokov na dan. Dovoli prigrizke med obroki in piti veliko vode .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane