Prehrana za Mango Salsa

Mango salsa lahko dodate tropski pridih redni obrok piščancem ali ribo na žaru . Prav tako lahko uživali Mango Salsa edinstven okus s tortiljo ali Pita čipov hkrati dodal, več sadja in zelenjave v svojo prehrano . Več o tej vsestranski jed in uživajte svoje številne hranilne koristi. Hranilna Informacije za Fresh Mango

Fresh mango so na voljo v poletnih mesecih in sodober vir vlaknin, vitaminov in antioksidantov . V Severni Ameriki lahko ponavadi najdejo te vrste mango : Tommy /Atkins, Hayden , Keitt , Kent, Francine in Ataulfo ​​. Celoten mango ima lahko do 107-135 kalorij . Število kalorij vsakega posameznega mango lahko glede na vrsto in velikost mango nekoliko razlikujejo.
Homemade Mango Salsa

si lahko ustvarite svoj svež mango salsa uporabo preprost recept . Večina recepti pokličite osnovne sestavine svežega zrelega manga , sesekljano zeleno chilis , koriander , sol in limonin /limetinega soka . Dodajte enega ali več naslednjih sestavin za spremembo : sesekljane kumare , sesekljan paradižnik , česen, čebula , meta, sladkor, črni poper, olivno olje, kis ali Asian sladko čili omako . Oddajanjesalsa sedi za nekaj minut, da se " marinira " bo okrepila okuse .
Sestavine za Homemade Mango Salsa

cel mango bo prinesla več obrokov mango salsa kot prikuha . Za domačo mango salsa ,število kalorij je okoli 46 kalorij za 1/3 skodelice . Več sestavine , ki jih dodate ,bolj se boštevilo kalorij poveča . Domač manga salsa ima tudi visoko stopnjo vitamina A in C in kalija , zaradi svežega manga . Vsebnost maščob je nizka , če boste dodali olje za vaš salse .
Ustekleničena Mango Salsa

Če se ne počutite, kot bi mango salsa , lahko kupite tudi ustekleničeno salsa . Najbolj pripravljene mango salsas imajo paradižnik , kot osnovne sestavine , zatomango okus je manj intenzivna kot v svežih salsas . Mango okus je ponavadi prisoten kot mangovim pirejem ali mango kosov. Newman je Lastna Mango Salsa in gospe Renfro je srednje Hot Habanero salsa dveh priljubljenih blagovnih znamk .
Sestavine za Ustekleničena Mango Salsa

Ustekleničena salse je bolj priročno , ampak okus razlikuje iz domačega mango salsa . Vsebnost vitamina C v jeklenkah salse je zelomalo nižje kot v sveže domače mango salsa zaradi obdelave in različnih sestavin. Newman je Own Mango Salsa ima 20 kalorij za 2 žlici . Gospe Renfro je Mango Habanero salsa ima 15 kalorij za 2 žlici . Vsebnost maščob pri obeh blagovnih znamk je nizka , saj sta obe mango salsas ne vsebujejo dodana olja in masti .