Ham Nutrition Informacije

Ham je lahko več kot samo polnjenje za sendviče in osrednji po počitniških večerje . Ham zlahka postanedel vaše vsakodnevne prehrane kot del solate ali debele rezine kot glavno jed . Obstajajo prednosti in slabosti za uporabo šunko kot del zdrave in hranljive prehrane. V službi

Ham prihaja v maju različnih oblikah , in včasih je ozdravljen. Ta poseben priročnik se nanaša na 100 g ( približno štiri rezine ) ekstra vitke , pršuta .
Kalorije

Ham rezine niso veliko kalorij . Ena porcija 100 g pršuta bo imel le 107 kalorij .
Fat

Tisti, ki iščejo nizko obrokom boste ugotovili, da pršut lahkoodlična raztopina . Ena porcija pršuta ima samo 3 g maščobe. Od tega je le 1 g nasičenih , ki se šteje nezdravo.
Natrijev

Ham ima veliko količino natrija zaradi postopka sušenja . Ena porcija pršuta je 1060 mg natrija . To je približno 45 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa natrija .
Protein

Ham jedober vir beljakovin . Vsakih 100 g porcija šunke vsebuje 19 g beljakovin .