Prehrana za HGH

Človeški rastni hormon , ali HGH , je prejel veliko pozornosti od anti- aging in atletski skupnost . HGH je naravno izloča iz hipofize v različnih odmerkih in ima lahko številne pozitivne učinke na telo , vključno z večjo gostoto kosti, mišične mase in vadbo sposobnosti, hkrati pa zmanjšuje raven telesne maščobe. HGH dopolnjevanje potrebno dovoljenje zdravniški , vendar lahko poveča vašo naravno proizvodnjo HGH s pomočjo prehranskih manipulacij . HGH Diet Teorija

Zaužijte dieto, ki je visoko v obeh beljakovin in ogljikovih hidratov za povečanje vaše naravne proizvodnje človeški rastni hormon . Po študiji, opravljeni na univerzi v Virginiji , višjo prehrane Carb bil bolj učinkovit pri povečanju proizvodnje naravnega rastnega hormona kot hrano, bogato z maščobami . Prav tako ječlanek iz spletnega vira za usposabljanje največjo zmogljivostjo poročali, da je primerna poraba beljakovin prav tako igra vlogo pri proizvodnji HGH . Po podatkih ameriškega Dietetic Association , potrebe beljakovinski razlikujejo glede na svojo raven dejavnosti , pri uveljavljanju posameznike , ki zahtevajo kjerkoli 0,5-0,8 g beljakovin na kilogram telesne teže na dan . Zato ,200 - lb . Posameznik bo moral kjerkoli 100-160 gramov beljakovin vsak dan za optimizacijo zmogljivosti reševanja in HGH proizvodnjo.
HGH Diet Posebnosti

jejte prehrana je sestavljena iz približno 50 odstotkov ogljikovih hidratov , 30 odstotkov beljakovin in 20 odstotkov maščob optimizirati vašo naravno proizvodnjo HGH . Razlikovati je treba med zdravih in nezdravih ogljikovih hidratov , sladkorjev , izogibanje alkoholu in rafinirane moke, medtem ko je cilj , da uživajo veliko sadja , zelenjave in 100 odstotkov celih zrn . Beljakovinski viri morajo biti vitke in naravno ; prizadevati za pusto rdeče meso, piščanca , purana , morski sadeži in nizko vsebnostjo maščob mleka in mlečnih izdelkov , da bi se večina vaših beljakovinskih potreb . Maščoba mora priti predvsem iz nenasičenih virov ( olivno olje, ribje olje , oreščki in semena ), medtem ko omejuje porabo nasičenih in trans maščob . Cilj , da bi jedli nič drugega kot uravnoteženih obrokov , pri polovici vašem krožniku , sprejete z zdravimi viri ogljikovih hidratov , preostanek razdeli skoraj enakomerno med pusto vir beljakovin in tipa nenasičenih maščob . To vam bo omogočilo, da bi povečali svoj HGH izhod z minimalno napora in evidentiranja, saj jedo ničesar, ampak uravnoteženih obrokov bo zagotovila, da vam ni treba igrati Kečap o nekaterih hranil ves dan .