Kaj Vitamini so v jogurt ?

Jogurt je splošno priznana kot rešitev za tegobe , od driske do vnetjem . Jogurt prinaša številne vitamine v škorenj . Vitamin D

Ker je to ponavadi ne najdemo v mlečnih izdelkih ,količina vitamina D se razlikuje v jogurtu , odvisno od proizvajalca . Proizvajalci lahko okrepite jogurt z vitaminom D pomagatelesu absorbirati kalcij.
Kalcij

količina prisotne v jogurt kalcija je odvisna od tipa . Cela jogurt ima najmanj znesek , medtem ko brez maščobe jogurt vsebujenajveč. Ena 8 oz . skodelice navadnega jogurta , polnomastnega mleka vsebuje 296 mg kalcija . Ena 8 oz . Skodelica navaden, brez maščobe jogurt vsebuje 488 mg kalcija .

B Vitamini

jogurt , boste ugotovili, riboflavin ( vitamin B2) , kobalamin ( vitamin B12 ) in pantotenska kislina ( vitamin B5 ) . Vsi pripadajo z vitaminom skupine B, vodotopnimi vitamini , ki igrajo pomembno vlogo pri presnovi v telesu . Ena skodelica navadnega jogurta vsebuje 0,348 mg riboflavina , 0,91 mg kobalamin in 0,953 mg pantotenske kisline.
Kalijev

jogurt vsebuje veliko mineralnih in elektrolitov kalija . Kalij igra pomembno vlogo pri krčenje mišic in živcev stimulacijo. Ena skodelica navadnega , polnomastnega mleka jogurt ima 380 mg kalija .
Cink

Jogurt je tudivir cinka , ki vsebuje približno 1,44 mg na skodelico. , Saj je to potrebno za delovanje encimov , cinka je bistvenega pomena za presnovo v telesu .