Prehrana v Broccoli &Sir

Brokoli in sir jeodličen način , da uživajo zdravo sestavino . Brokoli in sir ima tako pozitivne kot negativne prehranske vidike . Razumevanje informacij hranilne vam lahko pomagajo razumeti , če ta jed je nekaj, ki se prilega vaši prehrani . V službi

Pogosto ljudje kupujejo brokoli in sir v zamrznjenem paketu. Sir v obliki omake sira . Ta priročnik predpostavlja zamrznjenega brokolija s sirom paket. Ena porcija je ena skodelica , ali 168g , hrane .
Kalorije

sir se dogaja, da dodate kalorij na brokoli in sir obrokom . Eno skodelico obrok ima okoli 113 kalorij .
Fat

le maščoba v tem obroku se dogaja, da prihajajo iz sira. Ta obrok je 4g maščob , samo 1g nasičenih maščob .
Protein

protein izhaja tudi iz sira , in se spremeni glede na vrsto sira in uporabljen znesek . To še posebej porcija ima 4g beljakovin.

Vitamina C in A

brokoli v Broccoli in sir zagotavlja koristi za zdravje . To še posebej porcija ima 45 odstotkov vaše dnevne vrednosti vitamina A , kot tudi 99 odstotkov vaši dnevni vitamina C.
jezik