Diet Nasveti za Spljoštiti želodcem

ki slovi po Britney Spears v 90. letih, so ravne abs vedno občudoval , zavida in iskan s tistimi, ki živijo na prehitevalnem pasu in zgolj pešcev . Vendar pa se stradanja , sklicujoč se na prehrana tablete in diuretikov in nešteto trebušnjakov ne boste dobili ravno abs . Tukaj je nekaj nasvetov o tem , kaj bo. Premisliti svojo prehrano

napenjanje zgodi, da celo najtanjši ljudi . Medtem ko lahko vzroki so odvisni od posameznikove osebne telesne kemije , najpogostejši krivci za napenjanje vsebujejo preveč soli , mleka ter predelane kmetijske proizvode, zlasti tiste, ki vsebujejo umetnih sladil . Karkoli narediš, ne bo nobene oblike diuretikov , da izgubijo težo, ki bo prišel samo iz vode . Namesto tega zmanjšati na sol in do vašega vnosa kalija iz naravno virov, kot so sadje ( bananeposkusil in res najljubši ) , zelenjave , oreščkov in semen, ter vitke viri beljakovin , kot so ribe, školjke in belega mesa . Če napihnjenost jekronična bolezen, za vas , si morda sindrom razdražljivega črevesja ( IBS ) in bi morala obiskati zdravnika .
Cardio pred trebušnjakov

Crunches ne gorijo maščobe - kardiovaskularna vadba ne. In lahko omilijo mišice vse , kar želite, ampak če jeplast maščobe, ki jih pokriva , še posebej nad svojim abs , potem ne bo nihče videl . Boste morali , da se vključijo v celotno telo vadbe , kot so tek , kolesarjenje , plavanje, ali celo hojo ob hitrem tempu . Ukvarjanje s športom , kot košarko in tenis prav tako štejejo za bolezni srca . Za sorte, vzemite razred v predenje, Kickboxing , borilne veščine ali karkoli bo dobil vaš srčni utrip gor. Ko ste kurjenje kalorij , potem bo mišica , ki ga oblikuj pokazati svoje trdo delo in opredelitev.
Potrpežljivost in Lifestyle Pregled

Če ste trpijo zaradi kroničnega stresa , lahko to privede do telesne mase . Ko si spal manj , ste nagnjeni , da bi jedli več kot nadomestilo za energijo , in pogosto pridete v sladkih , ocvrte ali mastne hrane . Prav tako je bil pred kratkim stresom povezana z maščobe trebuh zlasti . Medtem ko se preučuje načine , na katere bi se ukvarjajo s stresom , kot je vadil jogo , meditacijo , ali poskuša , da se prilegajo več časa dremež , boste morali imeti potrpljenje, ko poskušate izgubiti težo in ton svoj ​​trebuh . Hitro hujšanje je skoraj vedno začasna izguba teže . Pri čemer je počasi in enakomerno se je izkazala ne le zdravo , temveč tudi zagotavlja trajne rezultate .