Koliko beljakovin je v zelenjavo ?

Beljakovine so ključnega pomena za rast in zdravje celic v človeškem telesu . Znano je, da je mesoodličen vir beljakovin , vendar je prav tako mogoče dobiti ta hranila iz zelenjave . Visoka vsebnost beljakovin

36,1% , šparglji ima eno najvišjih vsebnosti beljakovin v obratih .
Low Protein

Kuhane korenje le vsebnost beljakovin 6,46 %, ampak olupljen kumar je skromno vsebnost 0,65 %.
In Between jezik jezik

Večina zelenjave pade v med , na primer

Pusto meso in perutnina , kot je zelena z vsebnostjo beljakovin, 11,24 % in avokada , z vsebnostjo 10,65 %.
primerjavi z mesom ima vsebnost beljakovin več kot 30 % , z ribami tesnem zadaj.
Prednosti

primerjavi z letom jedo meso, beljakovine, ki jedo zelenjavo beljakovin omogoča dieti nižjo vsebnostjo maščob in višje z vlakninami .

Slabosti

rastlinske beljakovine je nepopolna , in esencialne in ne -esencialne aminokisline ( gradniki beljakovin ), ne sme biti prisoten v enem obratu.