Fluora Foods Seznam

kemična fluor jenaravni element . V človeškem telesu , fluor se obrne k fluorida , ki ima številne koristi za zdravje , vključno s preprečevanjem zobne gnilobe in osteoporozo. Ljudje vzeli v fluorid s svojo dieto , saj je vsa hrana sledov . Vendar pa obstajajo nekatera živila, ki imajo visoko vsebnost fluorida . Voda

Voda jenajpogostejši vir vnos fluorida v Združenih državah Amerike, kjer je voda fluoridation bila uradna zdravstvena politika od leta 1950 . Fluoridation dosežemo z enostavnim procesom dodajanja kemične spojine v vodo . Ta dodatek ne spremeni vonj , poglej ali okus vode . Lakes , vzmeti in rekah običajno vsebujejo manj kot 0,5 miligramih na liter fluorida , ko pa fluoridirani , voda vsebuje kjerkoli 0,7-1,2 miligramih na liter . Samo se dodamajhna količina , ker ni veliko , potrebne za doseganje koristi za zdravje , in ker je v zelo velikih količinah , fluorida lahko škodljiva za zdravje.
Pijača

čaj je še en dober vir fluorida , kar seveda osredotoča na čajnih listov . Dejanska količina fluorida v čaju se spreminja glede na dejavnike, kot so , koliko fluorida je v listih , koliko je bilo v vodi , in kako dolgo je bil varijočaj . Nekateri sadni sokovi imajo velike količine fluorida , predvsem bela in rdeča grozdnega soka , brusnice , hruške, in slivov sok. V nekaterih regijah Rusije , Združenega kraljestva in Čila , je mleko fluoridirani namesto vode . Fluorid je bil ugotovljen tudi v materinem mleku .

Foods

Nekatere ribe imajo visoko vsebnost fluorida , predvsem ribe jedo z njihovimi kostmi, kot so sardine in pločevinkah losos . Mehansko izkoščenega mesa ,izdelek, ki nastane , ko se piščanec, svinjsko, goveje ali puranje meso in kosti, prisiljena skozi sito pod visokim tlakom , jedober vir fluorida , kot je hrana na s tem izdelkom , vključno s hot dogi in pločevinkah mesa , kot spam, Dunaj klobas in Deviled šunko . Piščanec je tudidober vir fluorida . Raven fluorida v večini živil je manj kot 0,05 miligramov na 100 gramov ,3,5 - unča porcija piščanca vsebuje dvakrat tega zneska . V Kolumbiji , Francija in Jamajko , sol , namesto vode fluoridirani , prakso, ki je enako učinkovito kot z vodo fluoridation .