Nutrition Informacije o Ananas

Ananas jehranljiv dodatek k zdravi prehrani . Sveže, zamrznjene in konzervirane ananas je okrogla voljo leto . Ananas jesladka, tropski dodatek k sladicam in slanih jedi in lahko postrežemo surovo ali kuhano . Kalorije

Ananas vsebuje 82,5 kalorij na obrok . Večina teh kalorij prihaja iz sladkorjev.
Vitamin C

prestajanje ananasa vsebuje 78,9 mg vitamina C --- 131 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa .

mangan

Ananas jezelo dober vir mangana. Mangana jekoencim , ki pomaga uporaba telo vitamin C, tiamin in holin . Prav tako pomaga zaščititi vaše celice pred poškodbami , ki jih prostimi radikali .
Fiber

Ananas jedober vir dragocenih prehranskih vlaknin , ki dobavljajo 2,3 gramov vlaknin na porcijo .
drugih hranil

Ananas je holesterola in nasičenih maščob seveda zelo nizka. To jedober vir tiamin , vitamin B6 in baker .