Koliko beljakovin je v jogurt ?

Ko je nakupovala pomembno , da razmisli , katere vrste hrane so bogata z beljakovinami . Kot ljudje starosti , je potrebno več beljakovin , da telo dobro usklajeni in teče . Idealna rešitev je jogurt . Jogurt je okusna inodličen vir beljakovin . Pomen beljakovin

beljakovin je potrebno za metabolične procese , kot so rast mišic in pripravo , prebavo in ustvarjanje protiteles . Kulture v jogurtu omogočajo beljakovine v jogurtu , da se lažje absorbira v telo .
Beljakovine v jogurtu

Ena skodelica navadnega jogurta , posneto mleko vsebuje 14 gramov beljakovin . Poleg tega, da ima 137 kalorij in komponira 1 odstotek lastnega priporočen dnevni vnos maščob .
Različnih ravneh beljakovin za različne vrste jogurta jezik jezik

nizkih maščobe sadni jogurt vsebuje nižjo raven beljakovin kot navaden posnetega jogurta --- okoli 9,29 gramov . Na splošno je pri izbiri beljakovin napolnjena jogurt , bi moral biti eden izbrati sorto, ki vsebuje majhno količino maščob in minimalnimi sladil .
Ostale možnosti

Lahko tudi nakup jogurt , obogaten s sirotkine beljakovine ali vmešajte beljakovinskih praškov , ki so na voljo v lokalnih trgovinah z zdravo hrano , s svojim jogurt. Izogibajte sort jogurta , ki imajo visoko vsebnost sladkorja in sort , ki trdijo, " toplotno obdelana po kultiviranju " --- to povečuje rok uporabnosti , ampak skoraj popolnoma krpice iz zdravstvene koristi kultivirane jogurt.
Drugo koristi jogurt

kulture v jogurtu pomočjotelo absorbira hranilne snovi . Jogurt je tudi lažje prebavljiv kot mleko in vsebuje primerljive količine kalcija za zdrave kosti . Jogurt spodbuja tudi debelo črevo zdravje in povečuje odpornost na nekatere viruse .