Zdravstvene Prednosti Pumpkin Pie

Glede na recept, bučno pito mogoče naložiti z nezdravo količino sladkorja in maščob . Vendar pa bučno pito vsebuje tudi veliko hranilnih snovi , ki so dobri za vas. Fiber

Polskodelice bučno pito polnjenje zagotavlja do 11 gramov vlaknin , kar je skoraj četrtino priporočenega dnevnega vnosa za povprečnega odraslega. Topne vlaknine v bučo in drugih vrst sadja in zelenjave, je dobro za prebavni trakt in srca .
Vitamin

Ena rezina bučno pito vsebuje več kot 100 odstotkov vaše dnevne vrednosti vitamina A. je potrebno za dober vid , pravilno delovanje imunskega sistema in proizvodnjo rdečih krvnih celic, zadosten vnos vitamina A .

drugi vitamini in minerali

Pumpkin pie polnjenje vsebuje tudi kalij, vitamin C in železa , medtem koskorja vsebuje več vitaminov B .

karotenoidov

rumena in oranžno- razvilo zelenjava in sadje, vključno z bučkami in squash , vsebujejo hranilne snovi, imenovane karotenoidov . Po podatkih National Institutes of Health , lahko uživanje karotenoidov je povezana s spuščenimi tveganjem za nekatere vrste raka .
Opozorilo

Medtem kopolnjenje za bučno pito je zelo hranljiva , lahkododate skorja toliko kot 188 gramov maščobe in lahko predstavljajo skoraj četrtino limit holesterola na dan.