Kako Bodite prebiotiki Z probiotike

zdravje in fitnes svetu je brenčanje z probiotični novice. Probiotiki so bakterije , ki pomagajo vzdrževati črevesno zdravje in funkcijo . Vendar pa je druga koristna vrsta bakterije, prebiotiki , zaradi česar je tudi naslovnice. Prebiotiki so v bistvu gorivo za probiotičnih bakterij , ki omogoča te koristne bakterije uspevajo. Na voljo so številni proizvodi , ki se ponašajo prebiotik in probiotičnih vsebine, ampak veliko bakterij, ki bodo umrli , če je pravilna nega ni sprejela , da se zagotovi , da imajo priložnost za vzpostavitev zdravega delovnega razmerja v telesu . Tisto, kar potrebujete
Probiotični živilih, kot so banane , celih zrn , čebula, česen , stročnice in artičoke
Probiotične živila, kot so kefir , acidophilus mleka , jogurta ali izboljšanih sirov
Proste Prikaži več navodil

1

Boost probiotik moč s prebiotiki . Probiotiki so zelo občutljivi na okoljske dejavnike , kot so vročina , izpostavljenost rafiniranega sladkorja in starosti. Prebiotiki neguje in okrepi probiotiki . Morajo biti porabljena pred ali s probiotiki . Živila, kot so polnozrnate žitarice , banane , artičoke, čičerko in česen so bogata z naravnimi prebiotiki . Vsebujejo prebiotične živil v nobeni zdravi prehrani bo okrepila učinke probiotični režima .
2

Odpraviti živila, kot so rafiniranih sladkorjev , ki slabijo probiotiki poleg uživanje hrane , bogate s prebiotiki .

3

Opomba vir in poiščete simbolov. Oba probiotiki in prebiotiki so občutljivi na izpostavljenost okolja. Zaradi tega je treba poudariti, dav živo in je aktivna Kulture simbol tako hrepeneti pri označevanju jogurtu le pomeni, da je zaznanadoločeno število bakterij pri embaliranja proizvoda . Čeizdelek nima simbol Live in Active Kulture potem so možnosti, da ima zelo malo ali nič probiotični prehrane.
4

odreče dopolnila in dobili vnaprej in probiotiki iz virov hrane . Po mnenju Dairy Council of California , www.dairycouncil.ca.org , najboljši vir za tako pre-in probiotiki prihaja v obliki živil . Kefir ,kultivirani encim bogati mlečni izdelek , je le eden od mnogih živilih, ki lahko v kombinaciji s celih zrn , banane in celih sadja in zelenjave krepijo črevesno zdravje kot tudi probiotik uporabe . Torej, če jeposebna znamka, saj jo uporabljajo dnevno v kombinaciji z prebiotskimi ali prebiotskimi bogati hrani za najboljše rezultate .