banane &Hujšanje

jesti banane na dnevni osnovi , je ena izmed najboljših stvari, ki jih lahko naredite za vaše zdravje . Banane socela hrana bogata s tako veliko vitaminov in mineralov . Banane tudi okus super , zaradi česar sokot nalašč za zajtrk ali malico hrano . Dodate lahko sveže banane napitke , ali jih jedo celi . Druga velika stvar o bananah je njihova doslednost pomaga, da se počutite polni hitreje. V zameno boobčutek polnosti , ki vam pomaga , da se počutijo zadovoljni , da boste jedli manj . Prehranski

Banane sozelo hranljive hrane . Ko se vaše telo prejema vitamine in minerale iz hrane , ste bolje , da gorijo maščobe , ker so vaše celice veliko bolj zdravo in učinkovito delo . Banane so obremenjena z vlakni , kalija, vitamina B6 in vitamina C , skupaj z sledeh mnogih drugih hranil . Banane so brez maščob tudi .
Kalijev

Eden izmed glavnih sestavin najdemo v banana kalij . Kalij je takopomemben mineral , saj pomaga telesu, tako v mnogih pogledih . Kalijev izboljšuje zdravje mišic in pomaga uživanje nadzor soli s predelavo in se znebi odvečne natrija. Poleg tega , kalijev pomaga tudi krvnega tlaka . Banane vsebujejo tudi dober dnevni odmerek magnezija . Magnezij je en mineral, ki pomaga spodbujati absorpcijo kalcija , skupaj z izboljšanjem zdravja mišic.
Energy

Banane tudi pomagajo povečati raven energije , kar je zelo koristno za hujšanje . Vi ste bolj verjetno, da izgubijo težo , če vodijo aktiven življenjski slog . Dieto je le en del sestavljanke , ko gre za hujšanje . Prav tako je treba izvajati vsaj 30 minut vsak dan. Nekateri ljudje ne izvajajo , ker nimajo energije . Jemanje vitaminskih dodatkov poleg prehranjevanja polnovrednih živil , kot so banane, je eden od načinov , da vaše telo goriva , potrebnega za energijo .
Kalorična

banana bo zapolnila si pripravljen brez dodajanja preveč kalorij v svojo prehrano . Povprečno velika banana vsebuje le okoli 140 kalorij . Banane imajo tudi sladkega okusa , ki lahko pomaga zajeziti hrepenenj in posladkate . Nekateri ljudje bi se izognili banane , ko dieto , ker imajo napačno predstavo . Da banane ne vsebuje več kalorij kot drugo sadje , vendar banane so še vedno zelo malo kalorij v primerjavi z mnogimi drugimi živili. Poleg tega so banane vsebujejo hranila, ki omogočajo zdravo presnovo in banan, svoje telo s pravo vrsto energije .
Občutek polnosti

Banane so tudi zelo debela in bogata , zato so napolnili vaš želodec zelo hitro, kar čutite celoti. Poleg tega je potrebno več časa za prebavo banano primerjavi z drugimi sadja , kot so jabolka ali nektarine . Ko vaša prebava upočasni prav ste nagnjeni k počutijo popolnejše dlje. To je lahkodobra stvar, ko jeste pravo zdravo hrano .