Kako se izogniti ledvičnih kamnov z dieto

kot kdorkoli, ki je kdaj imel lahkoledvični kamen ti povedati, da gre kamen lahkoBoleč izkušnje . Zvita v fetalni položaj v postelji , se počutite mučno bolečine v spodnjem delu hrbta in trebuha , in morda celo je slabo alipotrebo po bruhanju . Ko ste imeli eno ledvico kamen , ste verjetno imeli več. Nekateri ljudje so bolj verjetno, da razvijejo to boleče stanje zaradi genetsko predispozicijo , ampak prehrana je tudiglavni vzročni dejavnik , še posebej tisti, ki ima malo vlaknin , kalija, citrat in magnezija , in veliko beljakovin in soli. Na srečo, lahko zmanjšate možnosti, da imajo ledvične kamne, ki ga po nekaterih prehranskih smernic . Kaj lahko storite, da se prepreči boleče ledvične kamne ? To jedobra ideja, da se posvetujte z zdravnikom ali s prehrano . Lahko vam povem, da omejijo nekatere stvari v vaši prehrani , hkrati pa povečati druge. Obstaja več vrst ledvičnih kamnov , 70 odstotkov, ki so kalcijev oksalat kamni in ki so v večini iz kalcijevih soli . Večina predlogov , se nanašajo na kalcijev oksalat kamni. Navodila
Kaj Limit v vaši prehrani
1

Ko slišite , da je večina ledvični kamni sestavljeni iz kalcijevih soli , boste morda mika, da bi drastično zmanjšali vnos kalcija. Kljub temu , da bi ogrožena zaradi osteoporoze. Ključnega pomena je zmernost invir kalcija . Bodite prepričani, da porabijo normalne količine kalcija iz virov hrane, ampak usmerjati proč od kalcija . Ena od študij je pokazala, da so ženske, ki so se kalcijevih doživela povečanje ledvičnih kamnov za 20 odstotkov. Vendar pa ženske , ki so zaužile normalne količine kalcija hrano namesto dodatkov doživela zmanjšanje ledvične kamne za 34 odstotkov. Torej ne prikrajšajo svoje kosti pomembnih kalcijem bogatih živil , in se izogniti kalcija, če ste občutljivi za ledvične kamne .
2

Izogibajte se jedo živila , ki imajo visoko raven oksalne kisline v njih , kar prispeva k oksalat ledvičnih kamnov . To vključuje : kava , pivo , orehi , špinača , pesa , brezalkoholne pijače, kakav , sladek krompir in čaj
3

Izogibajte se ob veliki odmerki vitamina C v obliki dodatka , ki se lahko poveča . oksalne kisline v urinu , spodbujanje ledvične kamne .
4

jejte manj soli . Sol je bilo jasno, da je povezan s povečano frekvenco ledvičnih kamnov . Preberite etikete pripravljene hrane , ki so pogosto visoko v soli . Še bolje , kuhati bolj doma , tako da lahko nadzorujete količino zaužite soli !
5

Jejte manj mesa , kot živalske beljakovine dviguje raven kalcija izločajo v urinu , s čimer se poveča verjetnost za nastanek ledvičnih kamnov . Neka študija je pokazala, da je v vzorcu z osebami z velikim tveganjem ,vegetarijanska prehrana z nizko vsebnostjo beljakovin živalskega občutno zmanjšala pogostnost ledvičnih kamnov . Poleg tega druga študija je pokazala, da je preprosto zmanjšati vnos kalcija približno ni tako učinkovit ( 51 odstotkov manj ) pri zmanjšanju ledvične kamne , kot da omejuje meso in sol.
Kaj morate jesti in piti

6

jejte več rastlinske hrane , zelenjave, sadja in žitaric , zlasti tistih, bogata z magnezijem, kalijem in citrat . Živila, bogata z magnezijem vključujejo kivi , banane, jagode , avokado , grah, koruza , poletni squash, indijski oreščki in mandlji . Živila, bogata s kalijem vključuje banane , melone, grozdje , Lima fižol , krompir , ohrovt , korenje, gobe, čebulo, cvetačo in beluše . Živila, bogata s citronsko kislino vključujejo limete , limone in druge agrume . Zdravnik vam bo morda predlagal tudi kalijev citrat ali kalijev magnezijev citrat dopolnila, ki so ugotovili, da zmanjšanje ledvične kamne .
7

hidrat ! Ko ste hidrirani , lahko drobne ledvične kamne skozi vas brez vašega zavedanja ali pa morda ne bo tako enostavno oblikovana . Vendar, ko dehidrirani Klasast kamni , ni tako enostavno sprati iz telesa in je bolj verjetno, da se zataknejo za notranji grlo , kar je povzročilo hude bolečine . Torej pijte osem do 10 kozarcev vode na dan še!
8

boljše, dodajte limonin do te vode , da bi bilo lažje, gre navzdol , ali pijete limonado , dosežen z nadomestkom sladkorja . Limone so visoko citrat, ki zmanjšuje ledvične kamne . Ena od študij je pokazala, da je imelo 12 preiskovancev na » limonade terapijo " za obdobje štirih let izrazito zmanjšanje pogostosti ledvičnih kamnov . Sladko rešitev, ki ne zahteva recept !

Po posvetu z zdravnikom , razmislite o teh preprostih prehranjevalnih ukrepe za izboljšanje vaše možnosti, da imajo manj boleče ledvične kamne !