Polna načrt za 1200 kalorij diabetično tekoči dieti

Sladkorna bolezen jestanje, ki zahteva ureditev ravni sladkorja v krvi ves dan , da bi se izognili pojavu simptomov , ki zahtevajo strog prehransko pristop. Kjer je izguba teže želite, lahko tekoča prehrana1.200 kalorij zagotovo pomagaposameznik spusti odvečnih kilogramov . Vendar pa je tekoče diete ne sme uporabljati za daljše časovno obdobje ali brez nadzorom zdravnika , saj je težko zaužiti zahtevano raven vitaminov in mineralov na tako omejenem dieti . Diabetes Liquid Dieto

Ne pozabite, da je cilj , ne glede na to, ali jediabetična dieta temelji na celotnem ozemlju ali trdne hrane nadzorovati raven sladkorja v krvi od plezanja previsoka . Medtem ko je to običajno doseže z uživanjem počasi prebavljivimi ogljikovimi hidrati , kot so sadje, zelenjava in celih zrn , ta pristop ni sprejemljiv za tekoči dieti , tako da boste morali prilagoditi , da bi se izognili začinil krvni sladkor nehote .

tekoči diete tudi predstavlja problem, saj se tekoča hrana običajno prebavi hitreje od primerljivih trdih obrokov hrane , kar pomeni tudi večji porast krvnega sladkorja , kot hranila, ki jih vsebuje, bo dosegla krvni obtok hitreje . Da bi se izognili teh težav , medtem ko porabijo tekočo dieto , boste morali sprejeti v dveh korakih .

Najprej pripravite tekoče dieto obrokov kazeina , ki jevrsta počasi prebavljivimi beljakovinami , ki traja več ur , da počistite želodec . Drugič , boste želeli , da se pomešajo v nekaterih zdravih maščob pri vsakem obroku tekoče , saj združuje makrohranil služi tudi upočasnijo prebavni proces , blunting sproščanje insulina . Končno , veliko tekoče diete omogoči trdno obrok zvečer . Vključitev te ideje v svoj ​​tekoči dieti , da bi preprečili nevarnost podhranjenosti od pomanjkanja vitaminov , jedo eno trdno hrano obrok vsak večer , ki vsebujejo sadje, zelenjavo in pusto beljakovin (meso , perutnina, ali morskimi sadeži) .

1200 Calorie Plan

porabijo štiri obroke čez dan , tri tekočino in eno solidno , medtem ko je po tej dieti načrt.

za zajtrk , porabijo napitek , pomešan z eno merico kazeina beljakovin ( 120 kalorij ), v skodelico 2 odstotka mleka ( 130 kalorij ), mešanega s pol žlico naravnega kikirikijevega masla ( 55 kalorij ).

Za kosilo , popijte napitek , pomešan z eno merico kazeina beljakovin ( 120 kalorij ) v skodelici 2 odstotka mleka ( 130 kalorij ), mešanega s 1/2 žlici oljčnega olja ( 60 kalorij ). V popoldanskih urah , porabijo napitek , pomešan z eno merico kazeina beljakovin ( 120 kalorij ) v skodelici 2 odstotka mleka ( 130 kalorij ), mešanega s 5 gramov ribjega olja ( 50 kalorij ). Ti trese vam bo pomagalo ohraniti polno ves dan brez preobremenitve vaše telo s kalorijami ali povzročajo neželene skok krvnega sladkorja.

Za večerjo , menijo 3 ali 4 unč piščanec na žaru (200 kalorij ) postrežejo s polovico skodelice rjavega riža ( 100 kalorij ) in veliko skledo brokoli (ali katere koli druge zelene veggie vsebuje nominalnih kalorij ).