Psyllium lupina v prahuv prahu lupina semen , ki pokrivajo rastlino po imenu Plantago psyllium , ki se pridelujejo na Bližnjem vzhodu . Psyllium je znan po svojih prednosti vlaken , kar je približno 71 gramov vlaknin na 1/3 cup.When ob trpotca , je najbolje, da začnete z majhnim odmerkom - polovica predlagane uporabe - in dela svojo pot do Predlagani doza polovici v osmino odmerkih nad teku štirih tednov . Razlog za to postopno povečanje do polnega odmerka je, da poskrbite, da boste lahko prenašajo z uporabo psilij , saj nekateri ljudje doživljajo plinov ali napihnjenost stvari, ki jih boste potrebovali
pomarančnega soka , mleka , soje ali soka .
Voda
Prikaži več navodil
1
Mix polovica predlagane uporabe v steklenici z 8- unča kozarec pomarančnega soka , mleka , soje ali soka . Zmešajte z žlico ali stresatni kozarec. Graduate počasi z osmina odmerka vsak teden v obdobju treh tednov do priporočenega odmerka je izpolnjena .
2
Vzemi trpotca koli času dneva spodbujati redno izločanje , 1-3 krat na dan, in pijačo polno 8- unča kozarec vode, potem ko ga je vzel.
3
Vzemi trpotca 10-20 minut pred obroki , da se počutijo polni iz nje za podporo pri hujšanju . Pijte 8- unča kozarec vode po pitju psyllium prahu .