Kako počistiti Nikotin

opustili kajenje , je eden od najtežjih nalog za reševanje , ampak to jeprvi korak v osvobodi vaše telo nikotina . Nikotinpovzroča zasvojenost sredstvo, ki je sprožila svojo zasvojenost , tako seveda boste morali znebiti . Ko boste sperite nikotin iz vašega telesa, lahko začnete, da se osredotoči na čustveni strani odnehala . Nikotin pogosto traja do tri dni , da zapustite človeško telo , vendar obstajajo določene stvari, ki jih lahko storite, da se zagotovi njeno izhod in začeli razvijati zdravo rutino za svoje življenje , glede na univerzi v Iowi . NAVODILA Neomejeno Navodila

1

Pijte veliko vode . Celoten sistem očistiti - kot je za odpravo nikotin - zahteva vodo , in veliko je , glede na SelfGrowth.com . Boste morali urinirati zelo malo , in to jedobra stvar . To pomeni, danikotin je izhod iz vašega telesa .
2

Vaja vsaj enkrat na dan . Tek in tek soodličen način, da znoj ven nikotina v telesu . Če ste kadil že dolgo časa , bodite previdni . Preveč vaja za nekoga, ki je v formi je lahko škodljiva za srce in pljuča , vendar po EMaxHealth.com , vadba ne bo samo flush nikotin iz vašega telesa , da bo želja bolj znosno .

3

Vzemite veliko vitamina C. V resnici naj bi vitamin C eden od vaših glavnih prednostnih nalog v prvih treh dneh med postopkom za spiranje. Piti pomarančni sok in sprejme dopolnila, vitamin C skozi ves dan . Kislost vitamina C jesuper vozilo za izhod nikotin , po CiggyFree.com .
4

Globoko dihajte . Nekateri izmed najglobljih nečistoč v pljuča se lahko izvlečejo z doslednimi in pogostimi dihalnimi vajami . Medtem ko je sedel v svoji pisarni ali učilnici , traja 10 globokih vdihov v vrsti , nato pa vzemite odmor . Ali to večkrat na dan . Globoko dihanje lahko tudi olajšalo nekaj stresa prenehanje kajenja .