Kaj živila se lahko izognemo, če imate povišan holesterol,

? Ob visoko raven holesterola pomeni, da morate upoštevati spreminjajoče se vaše prehrane nižje vključiti živila holesterola . Vaš visoka raven holesterola je mogoče upravljati s prehranskimi spremembami , še posebej, če veš, kaj živila vsebujejo višjo raven holesterola in se izogibati uživanja te vrste živil . Pomen

Tisti z visokim holesterolom ali posameznike, ki iščejo bolj zdravega načina življenja bi morali izbrati živila, ki so najnižje v holesterola . Ima povišan holesterol bi vas ogroženi več zdravstvenih pogojev , vključno s srčnim napadom
Seznam Foods

prehrano , ki so veliko holesterola , so: . BeefOrgan meso in ga proizvodi (kot so jetra, želodčki, srce) jajca ( cela jajca ) polnomastnega mleka in mlečnih izdelkov (kot so maslo, sir in jogurt ) Nekateri lupinarje (zlasti rakovice in kozice )

Funkcija

telo naravno proizvaja holesterol , in približno 25 odstotkov holesterola se porabi skozi vsakdanje hrane. Dober holesterol ali HDL , ki je izkoriščena organ za gojenje celic , hormonov ali uporabiti za druge zdrave telesne funkcije .
Premislekov

dober holesterol ali HDL holesterol , je koristna za telo, obstaja še en tip, ali LDL , ki je " slab " holesterol . Jedo živila z visoko holesterola bo povečalo število LDL , kar vas postavlja v nevarnosti za srčni napad .
Prednosti

Eating dieti z nizko vsebnostjo holesterola lahko pomagajo nadzorovati raven holesterola , kakor tudi zagotoviti splošen občutek dobrega počutja. Izbiri zdravju obrok , kot so pusto meso in živila, ki vsebuje veliko vlaknin . Vsebujejo temno zelene zelenjave, prav tako pomagajo ohraniti raven holesterola v pregled.