Kaj je rutin

? Rutin je znana tudi kot Rutozid , kvercetin -3 - rutinoside in sophorin . To jespojina , ki je naravno proizveden v nekaterih rastlinah in ki ponuja več različnih ugodnosti za ljudi za zdravje . Na srečo obstaja več različnih načinov za zagotavljanje, da boste dobili dovolj rutin v vašem vsakodnevne prehrane . Identifikacija

rutin jebioflavonoid topen v vodi , ki jo najdemo v visokih koncentracijah v različnih rastlinskih vrst. Njegovo ime izvira iz obrata Ruta glaveolens , ki vsebuje visoke vrednosti naravno rutin . Najdemo ga v posebno visoke koncentracije v ajdo , Rheum rastlin in plodov Fava D' Anta drevesa.
Funkcija

Ena od funkcij rutina znotraj človeško telo deluje kot močan antioksidant . Pomaga tudi nekateri vitamini za opravljanje svojih delovnih mest, bolj enostavno , še posebej v primeru vitamina C. Še ena izmed rutin v glavnih vlogah je njegova sposobnost, da pomaga uravnavati pretok mineralov in tekočin skozi krvne žile. Slednja funkcija je zelo koristno pri zdravljenju nekaterih bolezni

Vrste

Obstajata dve glavni obliki rutin , ki so pomembni z vidika prehranske . : prehranskih rutin in dodatno rutin . Prehranska rutin porabijo osebi z uživanjem hrane. Dopolnilni rutin , na drugi strani pa se porabi preko dodatka , ki Ponavadi je v obliki pilule . Dopolnilni rutin lahko najdemo v nekaterih dnevnih multivitaminov in sam po sebi je tudi prodaja . Najboljši takoj na voljo vir prehranskih rutin so ajda , agrumi , rdeče vino , zeleni čaj , čebula, grenivke , jabolka in ginko biloba .
Prednosti

ugodnosti dobili dovolj rutin v vaši prehrani je veliko. Rutin je koristno pri zdravljenju glavkoma , visok krvni tlak, bolezni srca in alergije. Njegova sposobnost, da pomaga pri uravnavanju prepustnost krvnih žil jeključ do njegovega ustrežljivosti v vsaki od teh vlog . Njegove antioksidativne lastnosti, bi bilodobro orožje v boju proti raku in tudi pomaga zdravje oči na več različnih načinov (predvsem prek spodbujanja ustrezne krvni obtok ). Prav tako rutin pomaga ubranijo učinke hemofilijo in pomaga pri drugih vitaminov in mineralov funkcije na maksimalno učinkovitost.
Premisleki

Čeprav je večina bioflavonoidi relativno varna v zmerno odmerki ,razumen dodatni odmerek rutina bo približno 500 mg na dan. Tisti, ki porabijo že veliko prehranskih rutin , vendar pa morda ne potrebujejo dopolnitev ali bi morda želeli , da sprejme manjše odmerke . Kljub rutin pa strupena le v zelo velikih odmerkih , lahko veliki odmerki povzročijo prebavne motnje in drisko pri tistih, ki so še posebej občutljivi. Kot vedno , je najbolje, da se posvetujte s svojim zdravnikom , preden so nove dodatne režim .