Best - Starost Fighting Foods

"Jej svojo zelenjavo " jestarodaven izraz, ki je bolj pomembno kot kdaj koli prej , zlasti glede boja proti staranju . Ko gre za top - boj starostnih živil , razen enega, so rastlinskega izvora . Glede na prehrano in slovi zdravniki kot Mehmet Oz , prehranjevalnih široko paleto zelenjavo in sadje - in vseh barvah - jeključnega pomena za ohranjanje telo in kožo zdravo in boju proti staranju . Pisane jagode

robide, jagode , borovnice in acai jagode imajo vsi polifenole , ki so se izkazali za upočasniti proces staranja . Poglej za organsko da bi dobili najvišjo potenco .
Think Green

brokoli , brstični ohrovt , špinača, ohrovt in zelena solata vse vsebujejo phytonutrients (kar pomeni sredstva, pridobljena ) , ki imajo antioksidante, ki koristijo starajočo se imunski sistem .
Wine and Dark Chocolate

res je, da Prejedanje v eno od teh dobrot ni pametno , vendar v zmernih količinah , vino in čokolada zagotoviti resveratrol in drugih antioksidantov , ki so dobri za kožo. Dr Mehmet Oz pravi, da nevtralizirajo proste radikale in preprečuje staranje na celičnem nivoju .
Round , Colorful Sadje

Pomislite krog . Jabolka dobavo močan bioflavonoid imenovano kvercetin , ki je pridobil sloves podobno resveratrola . Pomaranče, bogate z vitaminom C , in paradižnik , bogata z likopenom , pomagajo ohraniti kožo voljno in hidrirani .
"Dobra" Maščobe

Dobro , ali mononenasičenih , maščob, najdemo v avokadu in olivnem olju , zagotavljajo omega - 3 maščobnih kislin , vendar pa mastne ribe , kot so losos , so verjetnonajboljši vir . Vodijokoža hidrirani , kakor tudi pomaga nadzorovati težo , saj boste počutili popolnejše dlje.