Kako priti do zdravega prehranjevanja jogurt

mlečni izdelek , jogurt, ( znan tudi kot jogurt ) , ki ga je ustvaril s fermentacijo bakterij v mleku. Jedo jogurt vsak dan, je dejal, da jeodličen način, da ostanejo zdravi . Tukaj je nekaj koristi jogurta za vašo dieto . Navodila
1

jogurt prednost je, da lahko zmanjša tveganje za visok krvni tlak. Jedo enega do dveh obrokov jogurta vsak dan v svojo prehrano lahko zmanjša tveganje za polovico .
2

mogoče preprečiti razne črevesne bolezni, kot so driska, težave debelega črevesa , raka na debelem črevesu , črevesnih bolezni in drugih težav ki jih imajo eno porcijo jogurta v vaši prehrani na dan in lahko regulira tudi prebavni sistem .
3

jesti vsaj eno porcijo jogurta na dan lahko zmanjša tudi tveganje za vaginalne okužbe , kot kot kvas okužb ali drugih težav . Jogurt vsebuje sestavine , ki padec vrednosti pH v žensko vagino . Jogurt jevelika prednost na vaši prehrani za vašo prehrano .
4

Osteoporoza mogoče preprečiti z uživanjem vsaj eno porcijo jogurta na dan. Hranilne snovi , ki jih vsebuje jogurt pomočjo močnejše kosti in kostno maso za prehrano . Jogurti z najvišjimi zneski kalcija in vitamina D sonajbolj koristne .
5

Druga prednost jogurt je, da je jogurtvelika poslastica za ljudi, ki so na dieti . Vedno izberite " Light" jogurt . Dobite lahko tudi navaden jogurt in zmešamo sveže sadje in oreške , da bi lepo priboljšek . McDonald sadje in jogurt parfait jeodlična poslastica in dobro za vašo dieto . Še ena prednost jogurt je, da tudi počutiš bolj poln kot drugi prigrizki zanič , kot so torte in čipov .