Šest- pack Ab Exercise Tips

nekaj preprostih nasvetov vam lahko pomaga dobiti six-pack trebušne mišice v katerikoli fazi svojega življenja. Abs šest pakiranja lahko enostavno za najstnike in 20 -letniki , da bi dobili , vendar še vedno lahko dobili šest pakiranja , tudi če ste starejši in so imeli otroke. Vse to se jeprav dieto in telesno vadbo polka , da se vaš želodec v dobri formi . Ne obsedena

Poskrbite, da vam ne obseden samo še šest paket namesto da delajo vse mišice enako . Vi ne želite , da se delaš 100 trebušnjakov in le sedem ponovitev na drugih področjih vašega telesa. Rezultat je lahko , da boste dobili šest pakiranja abs , ampak , dapreostanek svojega telesa, izgleda smešno zaradi pomanjkanja mišičnega tonusa tam . Tudi ženske ne nujno vrsto opredelitev v njihovih želodcih , da imajo moški , ker to ni naravno. Ženske se rodijo z višjo stopnjo telesne maščobe , kot so moški . Če jih silijo svoje organe, da imajo na voljo šest paketov , lahko prekinejo menstruacijski ciklus . Torej, pojdi okoli trebušnjakov in drugih trebušnih vaj , ne da bi preveč strog do sebe .
Držo je pomembno

Bodite pozorni na držo, ko ste telesno in samo bo o vaši dan. Ga stoje vzravnano , samodejno zanič del vašega želodca , ki lahko dodate na svoj mišični tonus , ki jih delajo svoje prečne trebušne mišice . To vam lahko pomaga tudi imajo svojo kondicijo , saj služi kot opomin na cilju , ki ga poskušate doseči. Na primer , če ste vedno Obkladek vaš želodec za fotografije , boste morda bolj verjetno, da naredite škrtanje pozneje.
Slow Down poporodnem

Veliko žensk hočejo svoje stare telesa nazaj , ko gredo skozi nosečnost in dela. Takoj, ko imajo svojo energijo nazaj , nekateri izmed njih skok čez v telovadnici , v upanju, da se lahkovaja , da to uresničimo . Ne gredo tako hitro, nove matere. To lahko storite veliko škodo na vaših trebušnih mišic , če ste hiteti svoje prve treninge . Na primer, zdravniki vam povem, da ne bo izšlo za prve dva do šest tednov, z razlogom . Vi ste šli devet mesecev brez dela iz vaše jedro , tako da delaš veliko trebušnjakov lahko poškoduje vaše mišice . Poskusite spremenjene vaje , da ne pustite, da vaš želodec mišice prekratek . Sčasoma lahko dobiš svoje telo nazaj kako je bilo in začeti delati na šest pakiranja . Lahko tudi držite svojega otroka pred noge in to škrtanje do nje , če se vam med vadbo ni imel varuško .