Kaj piti na tekoči dieti?

* Voda . Voda je najboljša izbira za tekočo dieto, saj je brez kalorij in vlaži.

* Juha . Juha je še ena dobra možnost za tekočo dieto, saj ima malo kalorij in zagotavlja elektrolite.

* Sadni in zelenjavni sokovi . Sadni in zelenjavni sokovi so dober vir vitaminov, mineralov in antioksidantov, a imajo tudi veliko kalorij. Zato jih je treba uživati ​​zmerno.

* Kokosova voda . Kokosova voda je dober vir elektrolitov in ima rahlo sladek okus.

* Zeliščni čaji . Zeliščni čaji so dober način, da ostanete hidrirani in dobite nekaj dodatnih hranil.

* Proteinski napitki . Proteinski napitki so lahko dobra izbira za tekočo dieto, saj zagotavljajo beljakovine, vitamine in minerale.

* Športne pijače . Športni napitki so lahko dobra izbira za tekočo dieto, saj zagotavljajo elektrolite in ogljikove hidrate. Vseeno pa imajo tudi veliko kalorij. Zato jih je treba uživati ​​zmerno.

Nasveti za sledenje tekoči dieti:

* Začnite počasi in postopoma povečujte količino popite tekočine vsak dan.

* Čez dan pijte majhne količine tekočine, namesto velikih količin naenkrat.

* Izogibajte se pitju gaziranih pijač, saj lahko povzročijo napenjanje in pline.

* Svojim tekočinam dodajte okus s svežim sadjem, zelenjavo ali zelišči.

* Če ste lačni, jejte majhne, ​​pogoste obroke lahko prebavljive hrane, kot so sadje, zelenjava in puste beljakovine.

* Pred začetkom tekoče diete se posvetujte s svojim zdravnikom. Tekoča dieta morda ni primerna za vsakogar.