Bor pomaga zaščititi ljudi, od razvoja raka na prostati . MensHealth.com pravi: "Moški z najvišjimi borovih vnosih jih je 65 odstotkov manj možnosti za razvoj raka na prostati kot moški z nižjimi stopnjami . " Skupaj z njegovimi koristmi raka požarov , lahko bora izboljša koncentracijo in spomin. USDA kažejo, da ljudje vzeli 3 miligramov boradan. Če ne morete najti bor dopolnila , jo lahko dobite v naravi v rozinami in mandlji .
Krom
Men najbolj pogosto uporabljajo kroma za izgradnjo mišic , ampak tudi pomaga Ward off sladkorno boleznijo . Richard Anderson , Ph.D.,raziskovalec z USDA , je citiral MensHealth.com kot pravim , " pri čemer krom je ena izmed najboljših stvari, ki jih lahko storite , da pomagajo ohraniti raven inzulina , kamor sodijo . " Moški bi morali prevzeti 35 mikrogramov kromadan.
Koencim Q10
Koencim Q10 pomaga povečati moško energijo, s pomočjo celice telesa upravljanje njihove oskrbe z energijo . MensFitness.com našteva tudi druge ugodnosti koencima Q10 rekel: » Koencim Q10 jeantioksidant , boj proti bolezni in se uporablja pri zdravljenju nevroloških bolezni in lahko ... koristno v raka, bolezni srca , visok krvni tlak in migrena glavobol zdravljenja . " Priporočeni odmerek je 100 mikrogramov na dan.
Vitamin E
Vitamin E zavira učinke staranja pri moških . Vitamin E lahko pomaga ubranijo pred nekaterimi boleznimi , ki so pogosto povezane s staranjem , vključno z Alzheimerjevo boleznijo , rakom , boleznimi srca in očesne bolezni . Pomaga tudi poškodbe popravilo mišic vaje povzročajo . Vitamin E je mogoče najti v naravnih in sintetičnih oblik . Naravna oblika znan kot d -alfa-tokoferol je lažje zatelo za uporabo in zato bolj učinkovita. Priporočeni odmerek je 400 mednarodnih enot na dan.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane