Zinc &Vitaminski Primanjkljaji

Cink je eden od sedemnajstih mineralov , pomembnih za življenje. Vključen je v številnih telesnih procesov in je povezan z delovanjem mnogih vitaminov . Vsi hranila zahtevajo minerale aktivnost . Ocenjuje se, da najmanj 70 odstotkov Američanov dobiti najmanj dve tretjini priporočenega dnevnega vnosa 15 mg cinka . Funkcija

Cink igra pomembno vlogo pri hormonsko funkcijo ( z bakrom ) , vzdrževanje možganskem tkivu , nevrološko zdravje, nočni vid , stabilizacijske kalija, natrija in kalija ohranjanje ravnotežja (z magnezija , mangana in bakra ) , delovanju imunskega sistema , celjenje ran in zmanjšanje vnetja . Cink igra pomembno vlogo v več kot 300 encimov funkcij v telesu , po mnenju dr Gabriel Cousens , avtor " duhovni prehrano, " vključno z vsaj 25 , ki sodeluje pri prebavi in presnovi , kakor tudi nekateri vpleteni v kolagena , sintezo DNK, dihal funkcija , imunski odziv in staranje.
cink Viri

visokih ravneh cinka se absorbira moške testise in prostato , oči, jetra, ledvice , kosti, trebušna slinavka , srce, vranica , pljuča, možgani in nadledvične žleze . Človeško telo vsebuje približno 1,8 g cinka . Dobri viri hrane iz cinka vključujejo bučna semena , orehov , indijski oreščki , sončnična semena , pesa in kokosovih orehov .
Cink in vitamini

Cink je povezan z veliko vitamini v telesu . Vitamin A je potreben za pravilno absorpcijo cinka in cink pomaga mobilizirati vitamin A iz skladišča jeter v druge dele telesa , predvsem kožo. Cink tudi pripomore k absorpciji in aktivirati vitaminov B -kompleksa in fosfor in poveča aktivnost vitamina D.
Cink neravnovesje

telesne maščobe izčrpava cink , moteče imuniteto , ki lahko privede do prehranjevanja Binges . Do 60 odstotkov razpoložljivega cinka v telesu se lahko izgubi zaradi stresa, okužbe , poškodba, srčni napad ali operacijo. Presežek vaja podvoji urina izgubo cinka . Visoke vrednosti molibdena in cinka skupaj zmanjšala rast v telesu . Kalcij, vitamin D in fitinske kisline v zrnih odpravljanje posledic cinka . Prekomerna cinkov ( nad 25 mg . Na dan ) ovira bakra, mangana in železa , kar anemijo . Preveč cink znižuje tudi delovanje imunskega sistema in lahko zniža dober HDL holesterol .
Pomanjkljivost Znaki pomanjkanja

Cink lahko povzroči slabo koncentracijo , zmanjšana budnost, težave s ščitnico , pomanjkanje kalija (na utrujenost , hipoglikemija , mišična oslabelost , zaspanost, apatija in depresija ) , priželjc krčenje, depresivni imuniteta , okužba nagnjenost , počasno celjenje ran , aft , prirojene okvare , epilepsija, krhki lasje in nohti , plešavosti , proti prhljaju , zmanjšalo okus in vonj , reproduktivno težave , nizek spolni nagon , nizko število spermijev , impotenca , neplodnost , PMS , povečano prostato , ekcem in druge težave s kožo , akne , turi , bele madeže na težave z nohti , kosti in zob, vnetje kolena in kolka sklepov, artritis , osteoporoza , katarakte in druge težave z očmi , ciroza jeter , rak, ateroskleroza , sladkorna bolezen, cistično fibrozo, slab apetit , pica in razjede .