Kako Dodaj beljakovine v prahu za Yogurt

Če ste utrujeni od vedno jemanja beljakovin v prahu v tresenja , ga dodate na svoj najljubši jogurt povečati svojo vsebnost beljakovin - in medtem ko ste na to , dodamo nekaj sadje, sladkarije , oreški, granola ali opečen pšeničnih kalčkov z njim za okusno malico ali sladico , ki je zelo zdrav , preveč. Tisto, kar potrebujete
beljakovine v prahu
Ustekleničena voda
Cup ali majhno skledo
Spoon
vaš najljubši jogurt znamke /okus
Vaša najljubša svežega sadja ( neobvezno)
svojo najljubšo matice ( neobvezno)
Mini koščki čokolade ali kosov svoje najljubše sladkarije ( neobvezno )
Granola , opečen pšeničnih kalčkov ali kokos ( neobvezno)
Prikaži več navodil Neomejeno Priprava

1

eno kepico svojo najljubšo blagovno znamko beljakovin v prahu v majhno skledo .
2

Dodajte 1-2 žlici ustekleničene vode, beljakovin v prahu in ga zmešajte z majhno žlico, dokler je gladka in kremasta . Dodamo še nekaj vode, da jih po želji . To pomeni,beljakovine v prahu lažje , da se zlijejo z jogurtom , brez kopičenja up .
3

Dodajte eno skodelico ali več od vaš najljubši jogurt z beljakovin v prahu in mešanico vode in mešanico , dokler gladko .

4

Stir na nek cut- up sveže sadje, oreški, koščki čokolade ali sladkarij , pod zob , pšeničnih kalčkov ali kokosovo z mešanico jogurta .